محتاج مساعدتكم بكورس ظخامه

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 58 كيلوجرام

نسبة الدهون : 8

و الاستفسار كالتالي :
بديت الجم قبل 3 شهور بالظبط
وزني كان 54 والدهون 3.3
الان 58 والدهون 8 واشك بالميزان صراحه انها اقل لان جسم ناشف الى الان زي اول.
طبعا انا بكندا المكملات رخيصه والاكل غالي
المهم الحمدلله زدت اكلي واستهلكت تقريبا 4 سيريس ماس وكنت اخذ تقريبا سكوب واحد فقط باليوم يعني نص سيرفنق فقط عشان كذا العلبه كانت تاخذ 3 اسابيع بدال لو اخذ الكميه المنصوح فيها راح يقعد بس 8 ايام المهم كان عندي اهم شي الاكل بعدين المكمل والسيرس ماس كميت بودره كثيييره جدااا تسد نفسك ماتقدر تاكل واصلا ما ادري ليه كملت معه وماجربت انواع ثانيه. لاكن الحمدلله ماكسبت وزن كثير لاكن شكلي تغير كثير.
اخذت C4extreem pre workout لاني اتمرن بالليل اخر الليل 5 ايام بالاسبوع.
المهم قررت اجرب كورس تظخيم ومحتاج مساعدتكم.
اخذت امس :
Animal M-stack لاني Hardgainer
Opti-man multivitamin
وناوي اخذ
Pro complex Gainer
و C4extrem pre work out
وهل تنصحوني بـ Amino tech

محتاج مساعدتكم :) بالاختيار وممكن تفيدوني بطريقة اسخدامها افضل اوقات لاخذها
وشكرا

انا ضد كثرة المكملات وبقوووه
الاساس الاكل حاول توزن بين البروتين والكارب بدال فلوس المكملات جيب اكل
واكتفي بالبروكمبلكس +سي فور مع الاكل بتشوف نتايج حلوة الباقي منت في حاجته ابدا

كورسك ممتاز بس لو تضيف كرياتين مونهيدرات مع الكورس و يصير وضعك ممتاز جدا و طبعا لا تنسى تكثر شرب ماي

و بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي

كورسك ممتاز بس لو تضيف كرياتين مونهيدرات مع الكورس و يصير وضعك ممتاز جدا و طبعا لا تنسى تكثر شرب ماي

و بالتوفيق

---

اخوي برايك يعني استخدم كراتين مونهيدرات بدال C4extrem لانه بالاصل كرتين
الشي الثاني هل لك خبره ب Amino freak شفته اليوم هل تنصحني فيه ؟ او نوع اخر ؟
شي اخير اوقات اخذ الجرعات افضل اوقات لافضل نتائج متا ؟
وشاكرلك جداا على الافاده

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kurapica33

انا ضد كثرة المكملات وبقوووه
الاساس الاكل حاول توزن بين البروتين والكارب بدال فلوس المكملات جيب اكل
واكتفي بالبروكمبلكس +سي فور مع الاكل بتشوف نتايج حلوة الباقي منت في حاجته ابدا

---

اخوي الكورس ٣ اسابيع تقريبا . واكيد الاكل ثم الاكل وكثرة المويا بعدين المكملات لاكن هذا مايعني اني ما اجرب الكورس. وان شاء الله يخي بعد الكورس راح اتركهم كلهم واعطي جسمي راحه بعدين ارجع بروتين وبري ورك اوت بس.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aalfarhood

اخوي برايك يعني استخدم كراتين مونهيدرات بدال C4extrem لانه بالاصل كرتين
الشي الثاني هل لك خبره ب Amino freak شفته اليوم هل تنصحني فيه ؟ او نوع اخر ؟
شي اخير اوقات اخذ الجرعات افضل اوقات لافضل نتائج متا ؟
وشاكرلك جداا على الافاده

---

صديقي السي فور بور و فيه كمية كرياتين ( جرام واحد فقط ) و انا انصحك انك لا تشتريه لان الانيمل ام ستاك رح يعطيك بور اكتفي بالكرياتين مونهيدرات
بالنسبة للامينو والله ما سمعت عنه بس انا دايما اجيب امينو ماكس 8000 ولا افكر ابدله لانه ممتاز

استخدام الجرع : الانيمال قبل التمرين ب 45 دقيقة على معدة شبه فاضية
الكرياتين : فترة تحمية لاربع ايام و تاخذ اربع سكوبات باليوم و بعد فترة التحمية قبل و بعد التمرين بس
اوبتي مين والله ما اعرف حرعاته لاني استخدم الانفار و اخذه بعد التمرين طوالي

البروكمبلكس : نص سكوب الصبح و نص قبل التمرين و سكوب كامل بعد التمرين

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي

صديقي السي فور بور و فيه كمية كرياتين ( جرام واحد فقط ) و انا انصحك انك لا تشتريه لان الانيمل ام ستاك رح يعطيك بور اكتفي بالكرياتين مونهيدرات
بالنسبة للامينو والله ما سمعت عنه بس انا دايما اجيب امينو ماكس 8000 ولا افكر ابدله لانه ممتاز

استخدام الجرع : الانيمال قبل التمرين ب 45 دقيقة على معدة شبه فاضية
الكرياتين : فترة تحمية لاربع ايام و تاخذ اربع سكوبات باليوم و بعد فترة التحمية قبل و بعد التمرين بس
اوبتي مين والله ما اعرف حرعاته لاني استخدم الانفار و اخذه بعد التمرين طوالي

البروكمبلكس : نص سكوب الصبح و نص قبل التمرين و سكوب كامل بعد التمرين

بالتوفيق

---

Animal M-stack لاني Hardgainer
Opti-man multivitamin
Pro complex Gainer
Amino tech


للتصحيح C4Extrem فيه 5 جرام منتج جيد جداااا وخلال اسبوعين تغير شكلي جداا ويعطي باور جيد. عشان كذا كان ودي اخذه للكورس.

تعبتك معي اخوي بس محتاج استفيد من خبرك عشان اطلع بأفضل النتائج من الكورس
الفتامين ماتوقع يفرق النوع كلها ملتي فتمين متا تاخذه انت مع البروتين شيك ؟ والكرتين نفس الكلام بعد التمرين هل اخلطه مع البروتين شيك ولا اخذه قبل ؟
الشي الثاني اخذت amino thech متا افضل وقت لاخذ الجرعه ؟ :33:
وشاكرلك جدا اخوي على التوضيح :D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aalfarhood

Animal M-stack لاني Hardgainer
Opti-man multivitamin
Pro complex Gainer
Amino tech


للتصحيح C4Extrem فيه 5 جرام منتج جيد جداااا وخلال اسبوعين تغير شكلي جداا ويعطي باور جيد. عشان كذا كان ودي اخذه للكورس.

تعبتك معي اخوي بس محتاج استفيد من خبرك عشان اطلع بأفضل النتائج من الكورس
الفتامين ماتوقع يفرق النوع كلها ملتي فتمين متا تاخذه انت مع البروتين شيك ؟ والكرتين نفس الكلام بعد التمرين هل اخلطه مع البروتين شيك ولا اخذه قبل ؟
الشي الثاني اخذت amino thech متا افضل وقت لاخذ الجرعه ؟ :33:
وشاكرلك جدا اخوي على التوضيح :D

---

السكوب كامل 5.8 جرام اما كمية الكرياتين 1 و لكن الكرياتين نيترات و هو ممتاز و كمل عليه لو شايف انك مستفيد منه بشكل جيد
الفيتامين لو تاكل خضار ما رح تفرق نوعيته بس لو ما تاكل خضار رح تفرق و الاستخدام بعد وجبة الفطور على طول و بعد التمرين
الامينو تاخذ 6 قبل التمرين بساعه و 6 بعد التمرين طوالي

و العفو و بالتوفيييق