رأي & نصيحه

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 115 كيلوجرام

نسبة الدهون : X

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ؟!

متابعكم من فتره طويله واشكركم ع جهودكم وروحكم الجميله ....

ابغا آرائكم و نصائحكم بخصوص _

قبل فتره سويت رجيم ورياضه ونقصت كثيرر (:

لكن للاسف حصلت لي ظروف ورجعت لوزني وزياده )؛

الآن انا مضطر اني ارجع انقص وزني ...

وان شاءالله راح التزم بنظام غذائي وريااضي (: بسسس للاسف ماعاد في حماس زي اول ولافي نشاط زي اول ...

فتكلمت مع مدرب اعرفه من فتره فقالي : انصحك تاخذللك حارق ومكسر دهوون زي الليبو 6 او كلين بترول -- انا اقتنعت بكلامه من ناحيه اني احتاج شي مسااااعد اقل شي من الناحيه النفسيه انو حيساعدني وانزل ( لانو نزولي المرره الاولى كان فتره طويله وممله وكان في ثبات ). -_-

ايش رايكم في كلامه ؟؟
وكيف هالمنتجين ؟؟ لاني خايف منها ومن اضرارهاا ؟؟



واعتذر ع الاطاله ... وانتظررررررركم. ة_ة

اذا كان لابد من حارق الدهون في جدولك فالأفضل تبتعد عن الكلين باترول لكثرة الأثار الجانبيه له
التزم بجدول غذائي صحي والتمارين الهوائيه كالايروبيك والمشي السريع ومافي مشكله ان شاء الله بعد شهر تدخل الليبو 6

طيب يا كبتن .. راح استبعد الكلين باترول ...

بالنسبه لليبو 6 مامنه مشااكل لانو قريت عن بعض الناس يشتكون منه؟؟

وهل نتائجه قويه؟؟

انا في الفتره الاولى استخدمت L-carintine بس لفتره بسيطه لانو قطعت الرياضه؟؟ كيف كويس والا ضعيف؟؟!

شوف يا أخي كل شي له مضار حتى الماء اذا زاد عن حدد ممكن يسبب مشاكل للجسم
فالأولى بالشيء الاعتدال ومحاولة تجنب جميع عوامل اظهار الاثار الجانبيه
عند استخدامك لليبو6 إبتعد عن الكافيين ، البن ، الشاهي ، محفزات الغده الدرقيه ، مشروبات الطاقه ، القهوه وما الى ذلك
بالاضافه الى التأكد من عدم مواجهه مشاكل بالقلب أو الكبد أو الكلى أو السكر أو الضغط أو الصداع أو البروستاتا
و بإذن الله اذا استخدمته بنفس الجرعه الموصى بها من الشركه وعدم تجاوزها مع الإهتمام بالتغذيه والتمرين بتلاحظ نتيجه ممتازه
الكارنتين جربته فتره وأعجبني جدا لاحظت زيادة التعرق وانخفاض بنسبة الدهون بعد فتره
توكل على الله ورتب نفسك وان شاء الله توصل هدفك

تسلللم ومااقصرت ياا وحششش ...
معليش بس مافهمت( محاوله تجنب عوامل اظهار الاثار الجانبيه ))؟؟ قصدك عشان الكافيين اللي فيه بسس ؟

وايشش رايك ابدا ب الكارنتين علبتين كذا واذا مشى الوضع اخذت الليبو ؟ كذا مو احسن ابدا بالتدريج ؟؟

وايش رايك كم كيلو احتاج انزل ؟؟


والمعذره على كثره الاسئله (:

؟؟؟؟؟؟؟!!!!

وزنك عالي يالغالي .. وتستطيع انزاله بسهوله ان شاء الله بدون استخدام اي حوارق .. استخدم الحوارق بشكل عام او الكارنتين لما تقرب من وزنك المثالي .. يعني بين 85 وال 90 كيلو ..

ترى الحوارق ليست سحر .. ويوجد ناس كثير قاموا باستخدامها ولم يستفيدوا منها .. الاكل والرياضه هي السحر :)

بالتوفيق ..

والله يازهراني اذا انت شخص ماتعاني من اي مشاكل صحيه تتدخل في وزنك وسمنتك فاقولك الموضوع جدا جدا جدا سهل ولا يبغاله حوارق وهالسوالف بس يبغاله صبر ثم صبر وبسسسس

انا مستعد اعطيك جدول بدون حتى رياضه اجلس تبتطح بالبيت ع كيفك .. وبتلاحظ كل شهر ان وزنك نازل اقل شي ثلاثه كيلو

وبدون حوارق وبدون اي شي ..

بس اهم شي نظامك الغذائي تظبطه بسسس


عشان تنحف لازم تعرف ان المصيبه مو بالدهون ولا السكريات (طبعا هذولي مصايب بس يعتبرون اقل من النشويات)

انتبه ثم انتبه من النشويات والاكل المطبوخ بزيت والحلويات والغازيات والاكل المالح

بتقولي صعبه ونفسيا ماقدر ومدري ايش بس صدقني انه جدا سهل بس لازم تراجع نفسك وتتفق مع نفسك باللي انت صدق تسعى له

وبس

طبعا الكلام اللي فوق طبقه بس لمدة خمس ايام بالاسبوع .. واليومين الباقيه كل ع كيف كيف كيفك

وعليك بالصبر

واذا لك بالانجليزي بعطيك حكمه استفد منها كثير

dont give up what you want most, for what you want now !!

ابو دانا >> شكرا على كلامك وتحفيزك ... اعجبتني فكرتك لانو في ناس نصحتني نفس كلامك انو اذا قربت من الوزن ...ثاانكس <ورده>


Bright side<<تسلم كلامك حفزني كثيررر ... طيب هاات النظام واوعدك راح امشي عليه حرفيا .. لا ماابغا اتبطح اللي نكبنا ذا التبطح في البيت .. راح ادخل ناادي وكل يوم ان شاءالله (: .. لازم انزل وزني (: ..... <ورده>

انت الحين سؤالك تبغى أءمن حارق دهون في العالم ؟ فيه بس غالي 60 دولار ههههههههههههههه

الليبو سكس صحيح يتصنف انه حارق دهون .. لأنه محفز او منشط قوي جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ( ساينفرين وكافيين ويوهمبين ومدري اظن ثيوبرمين اذا ماخاب ظني اللي في الجوز )
وش تبغاه يطلع ؟! نتركس جابت كل شي يقرب من اثار الافدرين وحطته في هالمنتج وسوت منشط قوي مايمزح

اتكلم عن : الليبو سكس بلاك الترا كونستريت

أشهددددددددددددددددد بالله انه أقوى حارق دهون جربته بحياتي
وكنت احسه صح صح صح واستفيد منه صح صح صح لأني كنت استخدمه في الفاست ستيت يعني صائئئئئئئئئئئئم بالنهار
يعني مفعوله كان يجيني 100 %

لكن ادفع : ارق عصبية مزاج زفت توتر تعرق مدري تتغير شخصيتك ياخي لووووووووووووول

ومرة من المرارير قلبي كاد أن يتوقف :) بس ربي ستر
كان يضرب بطريقة غريبة .. ينبض ثم يوقف ثم ينبض ثم يقول اصبر بنبض لك بعد ثانيتين .. ثم ينبض ثم ينبض 3 ورا بعض .. ثم يقول هاه أنبض ولا أوقف ؟
انبطحت على ظهري وأقول لأخوي : عمران بنخنق بنخنق
بعد خمس دقايق راحت

بوما >> ماقصرت صرااحه على نقل تجربتك الجميله والمفيده ء<كذا راح اشيل فكرة الليبو نهائيا >>


Bright side << فينك راح ابدا هاليومين !!!

هلا اخوي زهراني .. موجود بكتب لك الجدول بعد شوي (تخبر بالعمل وكذا) هههههه

طيب بشكل مختصر بكتب لك شغلات مسموحه وشغلات ممنوعة وحط في بالك سالفة لقمة وحده ماتضر ومادري ايش هالسوالف لازم ماتسويها لان الالتزام خلال الخمس ايااام مطلوووووب وعندك يومين كل بيديك ورجولك

خلال الخمس الايام :

- لاتاكل نشويات بعد الساعه 2 الظهر .. طبعا اللي اقصده بكلمة نشويات هي النشويات الصحية مثل (خبز اسمر ، رز مسلوق ، ذره ، بطاطس مسلوقه ) لكن الخبز الابيض والرز بالزيت وهالسوالف تنسسساااهم بتاتا البته ع قولتهم :)
- اشرب ماء كثير ( اللي اقصده بكثير كل ساعه ) عادي تروح للحمام كل خمس دقايق صحيا مفيده تتخلص من السموم والفضلات ..
- لاتشرب ماء بعد الاكل مباشرة .. اشرب بعدها بساعه
- ضروي جدا اول ماتصحى من النوم ع الريق كوبين مااء
- الملح والسكر تنساهم كلياً (مشروباتك بدون سكر واكلاتك بدون ملح (الليمون احلى بديل)
- الغازيات والفاست فود وشغل ماك وكنتاكي وهالسوالف تنسسساه حتى باليومين اللي مسموح تاكل فيهم مانصح تقرب لهم ابد
- زيت الزيتون هو البديل في الطبخ.
- عصير الفواكه حاول يكون كوب ومره باليوم بس ويفضل قبل الساعه خمسه العصر.. لان الفواكه فيها سكريات طبيعيه .. الخ
- وجبة الغداء والعشاء يكون معاها صحن سلطه (جرجير بقدونس خيار طماطم وتعصر عليهم شوي ليمون)
- زبادي خالي الدسم مرتين باليوم.
- بالنسبة للدجاج او اللحم او السمك (لابد يكون مشوي او بالفرن) بسس والدجاج حاول تاكل الصدر بس لاتقرب للرجل والفخذ لاحتوائه ع دهون

طبعا انا ماحددت لك اكلات فوق لاني ابيك انت تعرف وشو اللي ممكن تاكله وبرضو وش اللي تبعد عنه.

لكن كمثال عن وشو ممكن تاكل :

الصباح (خبز اسمر او توست اسمر مع بيض مسلوق بدون صفار واذا ماتشتهيه استبدله ببيض مقلي بزيت الزيتون مع شرائح جبن خالية او قليلة الدسم مع كوب حليب خالي الدسم)

الغداء (صدور دجاج مشوية او بالفرن (بدون ملح) تعصر عليهم ليمون وصحن سلطه وكوب عصير طازج اذا وجد او اكتفي بالماء) واذا تحب زيد رز مسلوق او بطاطس مسلوق وزبادي

العشاء ( قطع من صدور الدجاج او السمك او اللحم مع شوي بطاطا بالفرن وزبادي خالي الدسم)

وحط في بالك ان هالاكل اللي تاكله اكل صحي والمفروض هذا نظامك دايم مو بس لين ماتنحف


معاك يومين من كل اسبوع تاكل بيديك ورجولك .. لكن انصحك انك ماتاكل الا الشي اللي مشتهي تاكله .. يعني مو اي شي تشوفه تقول باكله بس عشان اني مسموح اكل بهاليومين .. فهمت قصدي ؟ يعني كل اللي انت مشتهيه بس ..

هذا اللي يحضرني واي سوال ارسل لي خاص

ولا وصيك الصبر ثم الصبر / واذا حسيت انك ضعفت وماقدرت تقاوم فكر بالاسباب اللي انت تبي تنحف عشانها وبرضو فكر بالمتعه واللذه المؤقته اللي من ورى الاكل بينما الندم الدائم بعدين

وبالتوفيق

تسلم تسلم ماقصرت ..يعطبك العافيه

مااعليك راح امشي عليه بالضبط وراح اقولك النتائج ... واي استفسار اكيد راح ازعجك (:

بسم الله بدينااا من هالحين ✋
تَم تَم ��

بالتوفيق ياوحش