كيف تتذكر الأسماء باستخدام البرمجة اللغوية العصبية؟
متى كانت آخر مرة رأيت فيها شخصا و عجزت عن تذكر اسمه. هذا الشخص عرفك و تذكر اسمك لكنك عجزت عن تذكر اسمه.
تخيل كم سيكون رائعا عندما ترى كل شخص و تتذكر اسمه, بكل تأكيد هذا سوف يحميك من بعض الإحراج في المستقبل إن شاء الله.
باستخدام هذه الإستراتيجية سوف تكون قادرا على تذكر اسم من تقابله مرة واحدة حتى لو لم تره إلا بعد فترة طويلة.
قام تم هالبورم و سوزي سمث بتطوير هذه الإستراتيجية من خلال دراسة عملية التفكير عند الناس الذين لديهم قدرة كبيرة على تذكر الأسماء. هذه الإستراتيجية تعتمد على طريقة الناس بتعلم و تذكر المعلومات " أحد الأشياء التي اكتشفها باحثوا العقل في السنوات الأخيرة هي أن الأحاديث الداخلية تشغل – تحتل - نفس الحيز في العصب السمعي كما تشغله الأصوات الخارجية."
" السبب الذي يقود الناس إلى نسيان الأسماء هو أنهم عادة يشتغلون في أحاديث أو حوارات داخلية. لذلك سوف يكون من الصعب عليك سماع الآخرين وهم يقولون أسمائهم بينما تكون منشغلا بحوارات داخلية مثل ما سوف تقوله بعد قليل."
يوجد ثلاثة طرق أساسية لتذكر الأسماء :
1- ركز وعيك للخارج مع الشخص وذلك بالإنصات له ثم كرر اسمه داخليا و أنت تنظر إليه.
2- الطريقة البصرية : تخيل أنك ترى أسمائهم مكتوبة على جباههم و لترسيخ الاسم أكثر انظر إلى أسمائهم على جباههم مكتوبة بالألوان التي تحبها و بالخطوط المفضلة لديك. افعل ذلك و أنت تردد أسمائهم في نفسك.
3- الطريقة الحسية – حاسة اللمس - : و ذلك بتخيل كيف سيقوم إصبعك بكتابة اسم هذا الشخص مستحضرا صورة الاسم و مرددا ذلك في نفسك. تستطيع تحريك إصبعك بشكل طفيف جدا و أنت تتخيله يكتب اسم الشخص. هذا الشيء سوف يقوم بغرس الاسم بعمق أكثر في جهازك العصبي إذا قمت بتطبيق هذه الطريقة مع كل شخص يذكر اسمه أمامك فإنه و بفترة وجيزة سوف تتحول هذه الطريقة إلى عادة أو سجية يقوم بها عقلك الباطن تلقائيا.
هذه الإستراتيجية سوف تكون سلسلة و سهلة عند مقابلة مجموعة كبيرة من الناس لأول مرة. يقوم هالبروم باستخدام عملية التجزيء – التقسيم – لتذكر أسماء مجموعة الأشخاص مرة واحدة. ترتكز عملية التجزيء على تقسيم المعلومات إلى أجزاء صغيرة. فكر مثلا كيف يمكنك تذكر رقم الهاتف , أحد الطرق هي تقسيمه إلى جزأين.
من أجل حفظ متقن :
صمم على تسميع ما ستحفظ .(استمع لنفسك )
افهم ثم احفظ.
قسم النص إلى وحدات ثم احفظ.
وزع الحفظ على فترات زمنية.
كرر ثم كرر ...كرر..
اعتمد على أكثر من حاسة في الحفظ90% تقوا وتفعل -) ارسم صورا تخطيطية - لوّن بعض الرسوم أو الفقرات ا. 10% تقرأ -20% تسمع -30% ترى -50%ترى وتسمع -80%مما تقوله -لرئيسية-
لا تؤجل الحفظ - أسرع إلى الحفظ.
قاوم النسيان ودعم التذكر.(الحماس-الراحة- التخيل والربط-التكرار-التلخيص- المذاكرة قبل النوم..).
تجنب المعاصي. شكوت إلى وكيع سوء حفظي فأرشدني إلى ترك المعاصي
من طرق تقوية الذاكرة :
الفهم أولا..يساعد على الحفظ والتخزين ..
استذكر موضوعات متكاملة .
الترابط بين ما تستذكر وما لديك من معلومات يقوي الذاكرة..
الصحة بشكل عام عامل أساسي لتقوية الذاكرة: النوم المريح - غذاء متكامل - الرياضة البدنية - الحالة النفسية التفاؤل - الاسترخاء - التعامل مع الناس ...
خلق الاهتمام - الفرح - حب الاستطلاع - التمعن -التركيز الفكري - كلها وسائل لتقوية ذاكرتك.
تصنيف المواد حسب المواضيع وحسب البساطة والصعوبة يسهل عملية الاستذكار. من أجل حفظ متقن.
11خطوة للاستعداد للمذاكرة :
اخلص النية لله واجعل طلب العلم عبادة.
تذكر دائما أن التوفيق من الله والأسباب من الإنسان.
احذف كلمة " سوف " من حياتك ولا تؤجل .
أحذر الإيحاءات السلبية :أنا فاشل - المادة صعبة ..
ثق بتوفيق الله وابذل الأسباب.
ثق في أهمية العلم وتعلمه.
أحذر رفقاء السوء وقتلة الوقت ..
نظم كراستك ترتاح مذاكرتك ..
أد واجباتك وراجع يوما بيوم..
تزود بأحسن الوقود ..(أفضل التغذية أكثر من الفواكه والخضراوات وامتنع عن الأكلات السريعة ..)
لا تذاكر أبدا وأنت مرهق ..
منفول للإفادة
