عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : x
و الاستفسار كالتالي :
اول شي مشكلة بالباي .
مو زي عضلات جسمي الباقي تغيرت من اول م دخلت الجيم .
اما الباي عندي ممكن تغير بسيط جداً !
أكثر من مره اغير جدول التمارين و مافي فايده ؟
و ثاني شي الترابس وش الوضع اليمين غير شكل اليسار ؟
صور جسمي قبل و حالياً , قبل 55 كيلو - حاليا 66 كيلو .
http://im60.gulfup.com/Lb4TzR.jpg
أفيدوني لا هنتم :)
من ابطئ العضلات فالنمو الباي طول بالك عليها وزيد الكارب بيوم الباي وجرب تلعبها مرتين بالاسبوع ولا تنسى التركيز اهم من الوزن لاني اشوف ناس يحط اوزان ما يعرف يشيلها بالطريقة الصحيحة
اهم شيء التغذية، رفع اوزان عالية والمفروض تزيد حتى 80 كيلو وبعدها التنشيف 73-75 كيلو
طيب يعطيكم الف عافيه :) ي شيخ فوق ال100 مشاهدة و بس ردّين :) .
وش المناسب للباي 4 و لا 3 جلسات ؟ -تضخيم-
وزنك بالنسبة لطولك في الارض ... حاول ترفع وزنك خذ رشن بير او اي شي في كارب عالي ... بس يطلع وزنك الباي بطلع ... و بالنسبة لطريقة اللعب ، الوزن المعتدللللللل اهم شي العب صح و لا تكثر بالاوزان المهم تحرقه، و الطريقة انك تلعب الفورمة الصح
صديقي انا الباي قبل ١٠ اشهر كان ٤٠ سم حاليااً ٤١ سم تخيل !!! و لكن الشكل بصير احلى ... تكويرة العضلة و تفصيلتها صدقني اهم من الحجم
بالتوفيق