المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كذا صح
السلام عليكم
اتمنى ان يكون الجميع بخير
ما يقارب العشر سنوات من لعب الحديد بشكل متقطع وكل يوم اتعلم شيء جديد واحببت ان اضع بعض تجاربي مع زيادة الوزن كون طبيعة جسمي في السابق النحف.
- بالسابق كانت مشكلتي انني أتناول الاكل بشكل سريع ولا ألاحظ هذا على نفسي ومع مرور الايام غير هذه العادة وصرت اكل على مهلي فمعض المرات يصل الى 40 دقيقة المهم ان اخلص الصحن.
علميا اخوي المعده ترسل اشاره للعقل بانك شبعت فلما تاكل بسرعه ممكن تخلص الصحن قبل لايرسل الاشاره عشان كذا داائما الدكاتره ينصحون الاكل ببطئ عشان تعطي جسمك وقت يعطي الاشاره قبل لاتاكل اللي قدامك كله طبعا هذا للناس اللي تبي يخف وزنها اما انت لايوقف :).
شي اخر دايم الدكاتره يحذرون منه لاصحاب السمنه انهم مايكلون والتلفزيون شغال لان المخ مايعطي اشاره الاحساس بالشبع. تلقا نفسك منتفخ ومخلص الصحن :). واكبر دليل شف السنما احجام الكولا والفشار كبييير واكبر من حجم معدتك بمرتين :).
اتمنى افدتك وشكرا
