عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢١ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٦ متر
الوزن : ٦٤ كيلوجرام
نسبة الدهون : ٩.٥
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمه الله وبركاته
كيف حالكم يا وحوش المنتدى
ياجماعه الخير في بطوله في دبي شهر ١٠ الي هي IFBB pro وفي بطوله ثانيه فشهر ١٢
استفساري هو ممكن حد يفيدني بخصوص التجهيز للبطولات احتاج شي مفصل
وجزاكم الله الف خير
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته
من الصعب انك من اول بطوله تدخل بطولة من نوع IFBB pro وحاول تبدأ من البطولة الأصغر شوي لكن لا تدخل ألا وانت جاهز 100%
بخصوص استفسارك لازم انك تدخل كورس ورى كورس وطول السنه ويمن ما راح تريح في السنه الا شهرين وغير متواصلين .. تضخم بهرمون و تنشف بهرمون و تجهز بهرمون
لازم اكلك موزون وما تأكل ألا الوجبات المخصصه لك و بالميزان طبعا مره بالاسبوع في التضخيم او بدايات التنشيف تكون وجبة مفتوحه
التمرين ثم التمرين ثم التمرين .. لازم تتمرن تمرين حق مسرح يعني للظهر والأكتاف تلعب تشكيل طول السنه والرجول تشد عليها .. يبيلك مشوار لكنه مو صعب اذا التزمت و حطيت الهدف قدامك
و اتمنى لك التوفيق
اشكرك على ردك المفصل ماقصرت
بس يعني ببروتينات وشغل عدل يقدر الواحد يوصل لفورمه لدخول بطوله؟
انا ناوي على وزن ال٧٠ وبس حاب ادخل كمشاركه ووقتها بيكون عندي هدف ارتب له جسمي
وعليكم السلام ، اتفق مع اخوي راشد ifbb pro صعبة ك اول بطولة. آنصحك كبداية تبدأ بطولات محلية او musclemania او ukbff او wbff.
حبيت اعلق ع اختيارك ل وزن 70 الوزن مرا جامد تقدر تحصل اشخاص نفس الوزن 70 بس اكبر منك بكثير!!! :) ف اللي اهم من الوزن الcondition حقك يكون ممتاز بغض النظر حتى لو تشارك ف وزن 55كج.
الله يوفقك ي بطل.:)
تسلم يالغالي هيا مشاركه ك تجربه يعني مش حاط في بالي اول ٣ مراكز بس برتب جسمي ان شاء لله لوزن ٧٠ اذا كنت في حاله تسمح لي بالمشاركه بشارك
ويوفق الجميع ان شاء لله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا وحش الكلام في المنتديات وفي النت ما راح يفيد لانك ما تعرف الشخص الي يرد عليك وايش خبرته في البطولات والي يرد عليك ما يعرف طبيعة جسمك وكيف تحسنه
نصيحة شوف لك مدرب في المكان الي انت فيه له خبرة في البطولات واشتغل معاه من البداية, صدقني راح يختصر عليك كثير وبعد فترة تقدر تعتمد على نفسك, الموضوع راح يكون مكلف جدا
واذا العين قريبة منك في واحد ينقال له خالد الظاهري هناك يجهز ابطال كثير, ممكن اوصلك فيه لو تحب
العفو عزيزياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani
لا اذا ناوي تعتمد على بروتينات بس راح تكون أصعب و أصعب .. و أن كنت حاب بس تجرب خوض التجربه وتمتع فيها
لكن نصحيتي لك أبدأ بالموضوع بشكل جدي و صح لو كنت ناوي تستمر وحتى لو أستمر تجهيزك لمدة سنتين أو أكثر
أتفق مع أحمد كليا لأن أهم شيء الكونديشن والسميتريه .. وزنك راح يحدد الفئه اللي تلعب فيها حاليا لكن الاثنين اللي قبل هم اللي راح يحددون مركزك في الفئة نفسهااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed
مؤيد لكلام Big Al 100% و أنصح الكل أنهم يمشون مع مدربين مهما كانت معلوماتك باللعبه راح تحتاج واحد أعلم منك وتحتاج عين ثانيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Big Al
دور على واحد تثق فيه ولا تسمع كلام غيره
اشكركم على الردود والعين قريبه مني مش بعيده وعندنا مدربين وشباب يجهزو للبطوله صوبنا ان شاء لله بدخل في حوار معاهم ونشوف كيف الامور
وماتقصر اخوي بيق ال بنشوف كيف الاوضاع وان شاء لله الي فيه الخير بيصير