معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
حابب اسال الكباتن كدا سؤال :
1) ايش رايكم بتمارين الكارديو بالعصر قبل الافطار لانزال الدهون و هل يفضل مشي سريع على السير او الاولبتيكال او الاتنين معا و كم دقيقة يفضل ؟؟
2 ) انا جدولي ضخامة فهل ادا لعبت من مرتين الى 3 مرات كارديو بعد التمرين عادي او اقلل او ازود عدد الايام و كم دقيقة يفضل ؟؟؟
و شكررا ...
