رايكم في جسمي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اعرض لكم صوري لارائكم ماذا تنصحوني وبماذا اركز اي عضله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله شغلك بطل ..
ايش هو هدفك عشان نقدر نفيدك ؟
وتحتاج تشتغل شوي عالبطن ..
وفقك لله لما يحبه ويرضاه ..

بارك الله فيك يا بطل!!
اللي احتاجه فتنس مع كتلة عضلية ضخمه!! هل جسمي متناسق

بارك الله فيك يا بطل!!
اللي احتاجه فتنس مع كتلة عضلية ضخمه!! هل جسمي متناسق

شغلك ممتاز بطل
بس يحتاجلك خواصر + معده + ترابيس
بس ماحطيت صورت الضهر
بالتوفيق

بارك الله فيك اخوي!!
انا هدفي فتنس فتنس وان شاء الله راح نستمر بتمرين البطن
وكم تعطيني بتفرة الجيم؟؟

اخوي ابو حميد حدد هدفك ..
اذا كان فتنس او تقسيم او تضخيم ..
لانه فتنس مع ضخامة عضلية عمرها ما تجي ..
حتى تمارين الفتنس تختلف عن تمارين التضخيم او التقسيم ..
ممكن تحط لنا صورة لهدفك او طموحك ونقدر نفيدك اكثر ..
وفقك الله لما يحبه ويرضاه ..

كهذا الجسم!! هل يعتبر هذا فتنس!!
سؤال اخر كم
طعتون فترة جسمي من الدريبات؟

ملف مرفق 362823

هذا الجسم اخوي بين التقسيم والتضخيم ..
يعني شيل من بالك كلمة فتنس ..
اما بالنسبة لجسمك فهو مناسب لكن تحتاج تشتغل شوي على صدرك اكثر والاكتاف والباي والتراي شغلك طيب والبطن تحتاج منك شغل اكثر وتنويع في تمرينها بالذات اسفل البطن ..
كمان لا تنسى تمرن ظهرك فهو اساس لعبة بناء الاجسام وايضاً الارجل لا تهملها فتمرينها يساعد على افراز هرمون التستسيرون ..
اخيراً انت تستخدم مكملات ؟

حاليا لي شهرين قاطع المكملات
ع فكره انا بالجيم لي سنة و5 اشهر يعني الحمدلله ماشي صح!!
اعطيني لو سمحت صورة للفتنس اشوف :)

حاليا لي شهرين قاطع المكملات
ع فكره انا بالجيم لي سنة و5 اشهر يعني الحمدلله ماشي صح!!
اعطيني لو سمحت صورة للفتنس اشوف