أريد نصائح + مكمل غذائي مناسب لي الله يجزاكم خير

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 60.9 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني هذا الشهر الرابع لي وانا اتمرن رياضة المقاومه , شوي كان عندي اهمال قبل وبعد عيد الفطر
عندي صعوبه في زيادة وزني لذلك ودي تقترحون لي مكمل غذائي مناسب لي + نصائح بارك الله فيكم

جدولي هو
1- صدر و باي
2- ظهر تراي
3- اكتاف وبطن
4-راحه
5- رجول

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :

استخدم احد المكملات التاليه

بروكمبلكس قينر
سيرياس ماس
تروماس