عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لي اتمرن تقريبا من 5 الي6 اشهر
وحاب اجرب ذي المكملات بعد ماقريت واستفسرت وابي رايكم
كرياتين مونوهيدرات
بيتا انين
كارنتين
واي بروتين زيرو فات
الهدف ضخامه بدون زياده كبيره في الفات
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اكوس نفرر
كرياتين مونهيدرات + كرنتين !!
الكرياتين يعطي باور ويحبس الماء في الجسم معناها = زياده رفع اثقال وزياده في الكتله العضليه
الكرنتين = يجعل من الدهون المخزنه في الجسم = طاقه
فيه تعارض في هذولي المنتجين , حدد هدفك بوضوح
اذا تبي ضخامه عضل مع + ماء = استخدم الكرياتين
اذا جسمك فيه دهون وتبي تستخدمه كـ طاقه استخدم = كرنتين
بالنسبه للـ بيتا انين , ما اعرفه , انتظر الكباتن يفيدونك
يعطيك العافيه ع الرد اذا ع كلامك الكرنتين يفيدني اكثر
البيتا انين ع حسب ما قريت يزيد تحمل العضله لمن تسوي تمرين فيه عدات كثيرة