مشكلة تركز الدهون في مناطق معينه ! افيدوني

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...

عندي مشكلة تركز للدهون في الارداف

ومش عارف ايه الحل ! عندي منطقة البطن والبنج والاذرع كويس جداااا ولما بفكر اخسس نفسي عن طريق الجري كل يوم او غيره وشي بيخس وجسمي كله يخس زياده وتفضل رجليا زي ماهي متخسش! ايه الحل عشان اقدر اركز عالرجلين !؟؟

مع العلم عضلات رجليا (اماميه وخلفيه ) الحمدلله رب العالمين ماشاء الله قويه للغااااااايه وضخمه لدرجة ان جسمي عادي مش قوي جدا وفي كباتن كبار في الجيم انا بشيل اوزان اكبر منهم في الرجلين

ولكن المشكله ان العضلات الضخمه دي مغطياها الدهون !

ارجوكم افيدوني اقدر اخسسها ازاي واركز عليها ! ..وشكرا

للاسف لايوجد طريقه معينه او تمرين معين يهدف لانقاص وتقليل الدهون من جزء معين من جسمك .. الحل هو تقليل وانقاص وزنك بشكل عام وراح تقل الدهون في المنطقه المطلوبه ...

علشان تكون بالصوره .. الدهون في جسمك هي طاقه يمكن ان يستغلها قلبك لحرق السعرات لتوليد القدره على اداء المهام .. يعني ممكن علشان تحرك يدينك يروح القلب ياخذ الدهون من ارجلك لتوليد السعرات لاداء تلك المهمه .. وممكن العكس لتحريك ارجلك يروح القلب ياخذ من كتفك مثلا لإداء المهمه .. اختيار المكان المراد الاخذ منه السعرات يحددها جسمك وجيناتك وللاسف لاتستطيع التحكم بذلك ..

أي شخص يقول لك عكس هالكلام للاسف راح يضرك (طبعا بدون قصد) لانك راح تمشي في طريق طويل وفي الاخير تكتشف انه غير صحيح :( ...

شكرا ياكوتش .. انا مقتنع جدااااااااا بكلام حضرتك انا حاليا بلعب سباحة + كرة سلة عشان انزل الدهون وبقالي شهر وطبعا عارف اني صعب اشوف نتيجه من شهر
لكن اتمنى حضرتك تنصحني اعمل ايه زياده في الجيم عشان اسرع النتايج واستخدم ايه كمكمل حرق "انيمال كات ولا ليبو 6" مع العلم انا بلعب بقالي 6 شهور تقريبا في الجيم

يا اخي اعمل تمرين سكوات 5 مجموعات ما بين عشر او 20 عدة بوزن محترم و تحرق الدهن اللي بجسمك السكوات و الديدليفت بعملو ضغط على الجسم و يصبح الجسم ياخد الفات و يصنع منو طاقة