عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عيلكم
ادخل في صلب الموضوع لاني محبط كثير
تجربتي مع السرياس ماس مكمل 0 او ما نفع معي اللي كنت خايف وقعت فيه ولله ماشفت منه غير البطن سرياس بطن ولا شئ يذكر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافية والله يحقق لك أمنيتك
السيرياس ماس ماجربته شخصياً وناوي أجربه من باب (الفضول)
مع إني شفت أكثر من مدرب وشخص ينصح فيه وأعرف واحد شخصياً
يقول إنه استخدمه قبل رمضان نفخه على قولته وترك التمرين فترة مؤقتة
ورجع بعد رمضان يقول حسيت إني (نسمت) ولا كأني سويت شيء!
أولاً السيرياس ماس فيه نسبة كارب عالية وعدد السعرات تعدي الـ1000
والسكوب (الملعقة) حقته ماشاءالله تقول كريك والسيرفنغ اليومي عبارة عن (سكوبين 2)
وأتوقع انه اذا انخلط مع حليب راح يكون ثقيل وطعمه ثقيل وصعب الهضم وياخذ وقت لين ينهضم
وهي بوجهة نظري أعتبرها كمية كبيرة (سكوبين 2) اذا اخذناها مرة وحده, كيف لو شخص استخدمه باليوم مرتين!
يعني شيء مو طبيعي (4 سكوبات) باليوم وعلى مرتين وكل مرة فيها كمية كارب وسعرات فوق الـ1000؟
كل هذا من منتج واحد؟ طيب وين الأكل الطبيعي؟.
نصيحتي لك إذا كنت مبتديء في اللعبة ولك أقل من 6 شهور
إنك تنسى شيء اسمه مكمل غذائي وبروتين بودر, وخليك على الأكل الطبيعي
وانت طولك 171 ووزنك 64 يعني ماتعتبر نحيف جداً وتقدر توصل للسبعين وحتى 75 مع الوقت
المطلوب منك (الصبر) ولاتفكر في النتيجة ولا تستعجل على التغيير بسرعة لأنك راح تطفش وتيأس لاسمح الله
وانت ماذكرت هدفك عبارة عن ايش؟ أي نوع من نوعية الأجسام؟
وانت مشكلتك انك اخذت السيرياس ماس وبنيت عليه آمال انه راح يغيرك 180 درجة من أول كيس وأول استخدام!
وفي النهاية كلها تحتاج (صبر+أكل طبيعي وصحي+نوم وراحة كافية) وبالأخير يجي دور المكملات
لأنها من اسمها مجرد (مكملات) تكمل لنا اللي ينقصنا من الأكل الطبيعي.
وهذي قاعدة الكل يعرفها ويقر ويعترف فيها ومصدقها:
بدون (اكل طبيعي وصحي+راحة ونوم+تمرين بشكل سليم) مافيه اي نتيجة حتى لو تغير الجسم
النتيجة بالنهاية ماتكون مرضية.
اصبر واستمر في اللعبة والا مايجي يوم بإذن الله توصل فيه لهدفك (الصبر) قبل كل شيء
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AFG cataloni
السلام عليكم اخي الكريم شكرا على النصائح مع العلم ان كل كلامك في رأسي
وانا ولله حتى كان وزني 54 كنت نحيف جدا مند سنتين ودخلت لجيم في 2012 تمرن جيد 4 اشهر وقطعت وبهدها كنت اتمرن شهر واقطع 5 شهور ........وكان وزني انا داك حوالي 58
و في 2014 اي الان قلت في نفسي لا اقطع الجيم و صارلي 5 شهور الحمد لله اتمرن هذا الشهر هو الشهر السادس 6 وانا من النوع الى جسمو مايحتفض بالدهون .
عندي علم عن المكملات الغدائية لهذا سبب دخلت على السرياس ماس لانه في كارب عالي كنت ناوي شوي تغير ما كنت ناوي ان اضخم من اول شكارة بس ماتغيرت سوى من البطن
اه نسيت اهم شيء هذا الشهر اي الشهر الذي اخد فيه السرياس ماس ما اقل لك اخي فمي طول نهار مشغل 3 وجبات من الكربهدرات و البروتين بلا وجبات الرئيسية و طول نهار وانا نائم تحددث مع اصدقائي في موقع البودي بولدن ونصحوني من قبل ان اخد السرياس ماس بال real gains or pro complex gainer
اذكر لنا الدايت كيف كان مع السريس حتى افيدك اذا كان السريس السبب او شي اخر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thewave
هذا هي البداية يا اخي ونهاية في نفس الوقت
1 الســـــــــــــلام عليكم
2 اخي الكريم اولا انا جسمي من النوع لما يضخم بسرعة hard gain واستخدمت السرياس ماس 5كغ فقط ومشكل ان جسمي بقي زي ما هو ماعدا البطن (( السرياس ماس نفخ لي البطن ولا شيء يذكر )) انا كنت اتوقع ضخامة على مستوى الجسم كله لا على البطن فقط واذا اخدت شكارة ثانية سوف تصبح عندي بطنين
انا اتوقع اخد مكمل جنير ولكن في البروتين عالي مثل Real gains Or Mass teck Or true mass or pro complex gainer ????
قلت لك سابقا لا ينفع تأخذ شكارة واحدة و تحكم
مشكلتك أنك تظن أن إن أخذت serious mass ستصبح مثل hulk و هذا خطأ هناك حدود لكل مكمل غذائي أنت قبل أن تأخذه لديك إعتقاد أنه سيغير فيك الكثير و هذا خطأ لا أعرف الشخص الذي قال لك أنه أصبح لديه جسم بيوكة ب serious mass
انا عن نفسي استخدمت السيرياس ماس وبدون التزام بجدول اكل زاد وزني 3 كيلو ونص !
جسم عن جسم يختلف يا صديقي .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة supercrysis
مشكلتكم انكم لا تقرؤا الموضوع جيدا انا ماقلت كنت اعتقد اني اصبح مثل كولمان او او او او
انا قلت حينما انتهت شكارة جسمي بقي تابت ماعدا البطن هناك انتفاخ فقط في البطن واريد تفسير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kikly
لا قرأت موضوعك جيدا لكن سبق و تحدثنا عن هذا سابقا و قد نبهتك لموضوع البطن و قلت لك أن تمرن بطنك جيدا و لا تغفلها ، كما أني أذكر أني قلت لك أن شكارة واحدة لن ترى نتائج كبيرة يلزم الإستمرار و محافظة على نظام الأكل أهم شيء لا أعلم ميزانيتك لكن يمكن أن تضيف whey protein
نفخه بسيطه او طبقت دهون؟
هل يوجد ملامح عضلات البطن؟ أم يوجد دهن يلعب؟
و بالأول والأخير على جسمك لو كانت زيادة بالبطن فقط هذا دليل أنك ما تتمرن صح :33:
بآلنسبة لي , مآ شفت مكمل فآدني في زيآدة آلوزن مثل آلسيريآس
كمية بروتين عآلية كمآ ونوعآ + 25 فيتآمين + سعرآت حرآريه 1250 + كربوهيدرآت 60 + 1 جرآم كريآتين + قلوتآمين مع كل سكوب ووووآلخ
منتج آقتصآدي وفيه جميع مآ يحتآجه آلجسم تقريبآ
100% صح ........................... ^_^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S