عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم اخواني
انا طولي 174
وزني 71
كان سابقا 102 ..
دخلت حديد وشديت جسمي بس عندي مشكله الي هي البطن السفلي مترهل عندي
والحمدلله مستمر في الحديد و اللياقه
استخدمت امينو 2222
وصار عندي عضل في البطن بس المشكله الجلد مغطي على العضل
هل ايزو 100 له حل في ازالة الترهل البطن السفلي ( ايزو 100 علشان انه صافي ولا يوجد فيه دهون )
انا الحمدلله وصلت للي ابيه من وزني بس المشكله عندي البطن السفلي هل في حل ؟
تحياتي لكم
طبعا في حل
ابحث في قوقل عن شي اسمه carb cycle
اتوقع يومين متفرقين بالاسبوع ماتاكل فيهم كاربوهيدرات ابدا ابدا
اهم شي اقرا عن هالطريقه قبل ماتجرب عشان تكتسب خبره
وعليكم آلسلآم ورحمة آلله وبركآته /
عزيزي بروتين آيزو100 , مآله دخل في آلتنشيف
فقط هو بروتين خآل من آلكآرب وآلدهون وآلسكر , ويستخدمه آلبدنآء لهذآ آلسبب , وليس لحرق آلدهون
حرق آلدهون لهآ مكملآت آخرى مثل / ليبو6 ، سل ، كرنتين ، آنمآل كت
بآلنسبه لطريقة آزآلة آلكرش , يجي من يفيدك
بآلتوفيق
حسب خبرتي الترهل نوعين: فيه ترهل دهني وفيه ترهل جلدي .. الترهل الدهني ان جلدك يترهل بسبب الدهون الزائده .. ف الجلد يتمطط علشان يستوعب كمية هالدهون .. لكن الترهل الجلدي نفس مكان الترهل لو تضغط عليه او تقرصه تلاحظ انه جلد فقط ! و ماا تحس انه تحت هالجلد فيه شيء ماسكه سواءاً كان دهن او عضل ! وهذا سببه يرجع ل خسارة كمية كبيره من الوزن في فتره زمنيه قصيره !! لأنك م عطيت فرصه للجلد انه ينكمش وياخذ شكل جسمك الجديد وهذا حله : ""جراحي"" .. لكن مبدئياً حلك الوحيد انك تنتبه لنظامك الغذائي وانصحك تتبع نظام الماكرو ف اكلك وابدأ في تضخيم جسمك وزيده عضل قد قد م تقدر وراح تاخذ هالعمليه منك قرابة 8-9 شهور ..وتراا راح يطلع لك كرش وتسمن :) بس هنا السر لان مكان الترهل راح يكون رجع امتلى ب عضل + دهون .. ويصير عقبها تنشف حبه حبه وبتروح دهونك وبتختفي كل الترهلات مع الحديد طبعاً ونظام غذائي مقنن " هي مو صعبه بس يبي لها صبر واصرار وعزيمه وانا عارف انك قدها وتقدر تسويها "