طلوب تمارين فالبيت للتقسيم
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا صارلي ٤ شهور العب وانزل الجيم جسمي ذاد من 78 الى 85
الان بديت دراسه وانا دراستي هندسه ف مافي وقت ابد لانزل الجيم اختبرات كل اسبوع وضغط ومافي امل انزل
فكان بدي ادرب فالبيت بحيث الي عملتو مايروح وااقسم جسمي يعني انا عملت ضخامه بس جسمي لسه ماتقسم ف ايه افضل التمارين الي ممكن اعملها فالبيت
الي ذي بدي ويت ترينيج
مع العلم ماعندي فالبيت غير عقله
