كميات الدهون المثالية في الجسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته /
كميات الدهون المثالية في الجسم
تقدر الثقافات المختلفة أشكال تركيب الجسم بطريقة مختلفة في بعض الأحيان، وفى أحيان أخرى تكون متعلقة بالحالة الصحية أو الأداء الرياضي المختلف. وتعتمد مستويات الدهون في الجسم من ناحية آلآوبئة على اختلاف السن والنوع., وقد قامت الهيئات المختلفة بتطوير اقتراحات مختلفة لنسب الدهون المثالية في الجسم. ويوصي الجدول التالي للمجلس الأمريكي للرياضة (مؤسسة حكومية غير رسمية) بالنسب المئوية التالية:
الوصف
|
النساء |
الرجال |
|---|
الدهون الأساسية
|
10–13% |
2–5% |
آلريآضيون
|
14–20% |
6–13% |
| اللياقة |
21–24% |
14–17% |
| المتوسط |
25–31% |
18–24% |
| البدانة |
32%+ |
25%+ |
