عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 120 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام وعليكم...
ممكن احد يفيدني لو تكرمتم...
ابغي اعرف اذا هذي المكملات تصلح لشخص يتمرن تقريبا يوميا..
M-stak
ZMA
Beta- Alanine
Creatine
HMB
شكرا.
وعليكم آلسلآم
آم ستآك / كيس قبل آلتمرين من 30 إلى 45 دقيقه
زمآ / 3 حبآت قبل آلنوم ( آذآ كآن من شركة آوبتيموم )
بيتآ آلنين / للآسف مآ آعرفه
كريآتين / فترة آلتحميل لمدة 4 آيآم تآخذ 20 قرآم موزعه 4 مرآت يوميآ , 5 قرآم آلصبآح و 5 قرآم قبل آلتمرين و 5 قرآم بعده و 5 في آلليل / بعد فترة آلتحميل .. تبدآ تآخذ 5 قرآم يوميآ قبل آلتمرين بنصف سآعه
آتش آم بي / 3 حبآت يوميآ مع كل وجبه بروتينيه حبه
بآلتوفيق
الله يسعدك يشيخ تشكر علي سرعه ردك ماقصرت
اهم شي لما تخلص منهم ريح اسبوع لاثنين