معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17.5
و الاستفسار كالتالي :
ياشباب حاليا عندي test freak و كرياتين و Z-core ايش افضل طريقة لاستخدامهم مع بعض للحصول على افضل النتائج
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17.5
و الاستفسار كالتالي :
ياشباب حاليا عندي test freak و كرياتين و Z-core ايش افضل طريقة لاستخدامهم مع بعض للحصول على افضل النتائج
التست فريك : 4 حبات قبل النوم
الكرياتين : 4 ايام فترة التحميل تستخدم فيها 20 قرام موزرعه على 5 قرام في كل جرعه .. جرعه الصباح وقبل التمرين وبعده وفي الليل , وبعد فترة التحميل 5 قرام يوميا قبل التمرين بنصف ساعه
زما .. احذفه من هذا الكورس لان معك التست فريك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403
يعطيك الف عافية ياكابتن اجل الزما راح اخليه بعد شهر ونص لاغلقت التيست فريك وراحة اسبوعين من التيست
السلام عليكم
بالنسبه للكريايتن بعد فتره التحميل تاخذ جرعه قبل التمرين و جرعه بعد التمرين ( الجرعه 5جرام )
وبالتوفيق ان شاء الله
لمزيد من الاستفسارات تابعنا هنا او عبر الواتس اب 0538998529