معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
انا ماشي في رجيم عضل صافي يمكن ليا شهرين مافي اي زيادات في العضل انا مركز ع البروتين و الكاربوهيدرات و الفات مغطي الاحتياج اليومي بسس السؤوال هل لازم اركز ع السعرات الحرارية كمان انو اعدي المطلوب اليومي لجسمي ؟ لانو الي اعرفو ادا عديت الاحتياج اليومي ف حبدا ازيد فات ف ي ليت احد يفيدني
