عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
نسبة الدهون : ...
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
انا عندي مشكلة في كتفي الايمن مايل ع تحت جاي اصغر بكثير من الايسر الايسر عندي اكبر واعرض ايش الحل هل في تمرين معين او اي شي اسوي يزبطلي الكتف ؟؟ مخرب المظهر مرة !
وعليكم السلام
حاول تستخدم الجهه اليمنى في كل حياتك مو بس في التمرين
يعني بتشيل اغراض البيت ووووالخ اعتمد على يدك اليمنى
بالنسبه للتمارين حاول تشيل اوزان في اليمين اعلى من اليسار ,
ان شاء يكون هذا حل من الحلول
وعليكم السلام
كل إنسان يكون عنده فرق في الحجم بين العضلات بس يكون الفرق صغير ،،المشكله لما تشيل الوزن بالبار العضله الاقوى تشيل عن الضعيفه فما تكبر وتقوى ،،الحل تصير تلعب دنابل عشان كل عضله تعتمد على نفسها وتركز على العضله الضعيفه الين تقوى وتكبر ويصير الفرق بسيط ،،ولا تلعبها بوزن اعلى خطا ،،،أوزن التمارين الين تكبر العضله وتقوى ،،بالتوفيق يابطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403
مشكور ي كلاش
حلو تمام مششششكوووررر ويديك العافية ي StronGestاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StronGest
انا كان عندي مشكله في شكل العضله ومن فضل الله لعبت تمارين عنق بالدنابل وزالت المشكله وتساوى شكل العضله مع الاخر وفعلا كانت مشكلتي في شيل اغراض المنزل الان تمام والحمد لله