معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 115 كيلوجرام
نسبة الدهون : 35
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياخوان انا الآن في مرحله تنشيف وماشي على نظام غذائي صااارم لكن الي محتااااار فيه البهارات لأن في الغالب اركز اني ماحط ملح وحط كمون فقط لكن هل هناااااك بهرات مفيده للتنشيف وغير مضره تنصحوني فيها وش رأيكم بالكمون كذالك ؟
