عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
الزبده شباب لي بالنادي الحين تقريبا 4 شهور في الاونه الاخيره بدأت احس بالم في سواعدي جنب مفصل اليد تقريبا خصوصا بعد الانتهاء من رفع االاوزن وعند تمارين البايسبس
هل صحيح المشكله تكون ممكن الاعصاب والحل اخذ حبوب B12؟
وكم حبه باليوم وكم المده ؟
واسف ع الاطاله
وعليكم السلام ورحمة الله
حاول تحسن من أدائك للتمرين بشكل صحيح أولا ( ممكن تشوف فيدوهات لكيفية التمارين ثم تطبقها)
ممكن تضيف حبة من الفيتامينات والمعادين المتعدده ( حبة في اليوم تكفي ان شاء الله)
تصير دايم مع كثير من الشباب وصارت معايا في البداية تقريبا اول 4 شهور او 6 شهور تحس الم في الساعد خاصة لما تلعب باي بالبار
حاول تلعب سواعد مرتين في الاسبوع عشان تتقوى سواعدك على الاوزان وراح يروح منك الالم
يعطيكم العافيه
ايه والله ي المسكت الباي بالبار الم مبرححح
اذا جيت تلعب باي بالبار لاتلعب بالابار المستوي ولكن العب بالبار المعرج بس مسكه واسعه راح يخف الضغط على العصباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة manio boy
والعب سواعد مرتين في الاسبوع وراح يستمر الام وان شاء الله بعد 10 ايام او اسبوعين راح تحس الالم خف والاعصاب تعودت على الاوزان الثقيلة
بس اذا حسيت الام قوية لاتشد عليها لازم تريحها انصحك تستخدم مرهم مسكن الم اسمه فلتارين تلقاه في الصيدلية
يعطيك العافيه حبيبي
تغيرت تماريني بسبب الم فضيع بالسواعد لدرجة انني تركت تمارين اللي فيها دمبل واعوضها بالكيبل ، سويت كشفيه مع لستشاري عظام وسويت اشاعه اكس ري سينية وما بان فيها شي لانه يبين في الاشعه المغناطيسية ولكن لصعوبة عملها في المستشفيات الخاصه لم اعملها ، ممكن تكون ضيق نفف رصغي ممكن يكون عصب ملتهب ويمكن يكون التهاب النفق اللي يمسك اعصاب و اربطة اليد ، فيجب عمل اشعة مغناطيسية لمعرفة السبب ، صراحة لا زال الالم فيني من 8 شهور ولم استطع عمل الاشاعه لمعرفة السبب ولا استطيع التوقف عن النادي .
سوي الرنين المغناطيسي وريح نفسك ودور المركز الأرخص ترا في فرق كبير جدا بأسعار المستشفيات الخاصة والمراكز الخاصة بالرنين والتصوير اعتقد توصل حول ال 800 ريال والله اعلم
الالم طبيعي
جرب تحط ضاغط على مفصل اليد
وتمرين السواعد ضروري حاول تكثفه شوي
لا اخوي الالم مو طبيعي ، الالم مثل الاااام الاعصاب وتحديداً اذا استخدمت ربطة معصم تزززيد مستوى الالم بشكل غير فضيع