ضروري عن الكرياتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب في فرق بين الكرياتين والبري وركاوت ؟

انا لي اربعه شهور او خمسه اتمرن واستخدم قبل التمرين البري وركاوت ويعطي طاقه مره

ولمن قريت عن الكرياتين حمسني وهوا عندي من اول بس ما استخدمته المهم قريت انو جدا مهم

بس انه يعطي طاقه ف ف خفت استخدمه ويكون نفس مفعول ونفس فائده البري وركاوت واضر كبدي ع الفاضي باستخدامهم الاثنين!!

ف بالله شباب الي عنده فكره يساعدني .. واذا عادي اقدر استخدمه واستخدم البري وركاوت ف متى افضل وقت اخذ الكرياتين ؟ وكم مره ف اليوم ؟ وكم عرام ؟

شكرا ياوحوووووش طولت عليكم

بعض مكملات الطاقة فيها كرياتين اذكر لنا اسم المنتج اللي تستخدمه
على العموم الكرياتين له هدف اخر وهو تضخيم العضلة ويعتبر موضوع الطاقة من اهدافه الثانوية لان الهدف الاساسي تضخيم العضلة وريكفوري اسرع

نفس كلام الوحش اللي فوق 100 % ولا تتوقع طاقه مبهره من الكرياتين