ما رأيـــك هــل الـمــكــمــلات الغــذائـــيــه ضـــاره ...!!!

سلالالالالالام عليكم

هل صحيح ان المكملات الغذائيه والواي بروتين تدمر الكبد على المدى البعيد ....؟؟؟

قابلت احد الاشخااص في الناادي ونصحني بالابتعااد عن المكملات الغذائيه لان لها اضرار كبيره على الكبد والكلى

يقووول جرب تستخدمها وبعد التمرين اعمل تحاليل لانزيمات الكبد راح تشووف انها مرتفعه

وان كل شي له ضرر مهما كاان خااصه ان هذه المكملات يضاف لها مواد صناعيه وحافظه

وعلى المدى البعيد راح تبان اضرارها

انا صراحه متخوووف ما ادرري استخدمها او لا

وابي رأيكم واللي جرب المكملات الغذائيه بانواعها هل عانى من شي ؟؟؟

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انا لي اكثر من ٤ سنين استخدم مكملات والحمد لله مافيه اي مشكله ،،،طبعا استخدم بالمعقول مو كل ما نزل مكمل أجربه ،،وأحاول اعتمد على الاكل وأخلي البروتين يكمل النقص فقط ،،يعني اخذ فقط بروتين ومرات bcaa بس ،،واشرب مويه كثير على مدار اليوم وكل فتره وفتره أوقف من المكملات ،،،طبعا هي فيها مواد مصنعه عشان كذا محد يضمن سلامتها مثلها مثل اي معلبات الثانية ،،،بالتوفيق يابطل

^^

الله يعطيك العااافيه

بانتظار الشباب

# بلتاكيد ياعزيزي لايوجد شيئ آمن

لكن لي كما قلت الى ها الحد !

المكملات الأكثر شيوعا من بروتين واحماض امينيه وفيتامينات

نسبيا آمنه اذا ناخذت بلمعقول

وإذا افرطت باستعمالهن رح تاثر ليس فقط على الكبد بل على الجسم عامه !

باختصار توكل واستخدم لكن لابد من اخذ فترات راحة عند انتهاء المكمل الغذائي وهكذا

^^

يعطيك العافيه انرت الموضوع

بانتظار بقية الشباب

أنا بعطيك رأيي , إذا قدرت توفر حاجتك من البروتين يوميا من الأكل الطبيعي فأكيد الأكل الطبيعي أفضل , لكن معظمنا لا يستطيع بسبب ظروف العمل وتجهيز الأكل يوميا وبعض الأحيان ما يجيك نفس تاكل 5 وجبات فتختصرها , فهنا يأتي الإختراع العجيب الواي بروتين وغيره , اشرب ماء كثير وإن شاء الله مافيه ضرر , يا رجل الكبسات والوجبات السريعة اللي مليانة زيوت معفنة مهدرجة الناس جالسة تضرب فيها غير الحلويات اللي مليانة مواد مصنعة , على الأٌقل في نظري لن يصل ضررها إذا شربنا ماء كثير مثل اللي ذكرته من عادات الأكل المنتشرة للأسف في مجتمعنا .

كل شي يزيد عن حده مضر , وللأسف الناس تحذّر من المكملات وعلى قول الأخ nsd ياكلوا كل أنواع الـ garbage والأكلات المضرة من كبسات ووجبات سريعة ودهون وحلويات , وأسوأ شي واللي أشوفه أكثرر ضرر من أي شي , السككككككر السكككككر السككككككر ! السكر ضرره أكثر وأسوأ من أي شي آخر , طبعا هذا غير اللي ينصحك ويحذرك من المكملات وفي يده سيجارة !!!!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mizo Robben

كل شي يزيد عن حده مضر , وللأسف الناس تحذّر من المكملات وعلى قول الأخ nsd ياكلوا كل أنواع الـ garbage والأكلات المضرة من كبسات ووجبات سريعة ودهون وحلويات , وأسوأ شي واللي أشوفه أكثرر ضرر من أي شي , السككككككر السكككككر السككككككر ! السكر ضرره أكثر وأسوأ من أي شي آخر , طبعا هذا غير اللي ينصحك ويحذرك من المكملات وفي يده سيجارة !!!!!

---

كلالالالام جمييييل

بانتظاار باقي الشباب ابي رايهم

السلام عليكم

اخوي المكملات الغذائيه انواعها كثيره لكن هنالك اشياء اساسيه واجريت عليها دراسات وهي مفيده و امنه مثل البروتين والاحماض الامينه Bcca والكرياتين ..
مادامت تستخدم بالجرعات العليمه الموصى بها فلايوجد ضرر .. طبعا المكملات الغذائيه يكون فيها ضرر اذا كان الانسان مصاب بامراض مثل الضغط او السكر فيحتاج يكون حذر ويستشير اطباء لانه بعض المكملات قد يكون فيها مواد تؤثر على الشخص المصاب .
هنالك مكملات يجب تكون حذر في استخدامها مثل منتجات الطاقه لانها تحتوي على نسبه كافين عاليه ولها اضرار مثل الارق وغيرها
بالنسبه لي استخدم بروتين وملتي فيتامين واحماض وكرياتين وزيت سمك ومنتج طاقه لاكثر من سنه وسويت فحص دم وكانت جميعها طبيعيه ولله الحمد
فقط تذكر اذا كان بامكانك توفير نظام غذائي لك متكامل ف مايحتاج تستخدمها في النهايه هي مكمل فقط
وشكرا

طبعا الاخوان مااقصرو بس اهم شئ حاول انك متهملش في الاكل الصحي لان المكملات بدون الاكل الصحي زيرو

we are running over and over in the same cycle :(

we need to read a lot,

عليكم السلام والرحمه ،،

ما شاء الله الشباب ماقصروا الله يعطيهم العافيه ،،

" اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده "
هذي مقوله قديمه ومعروفه وتنطبق على أشياء طبيعيه ومفيدة مثل العسل واللحم
مابالك بالاشياء المصنعة ،،
في النهايه هي مكملات لسد النقص في التغذية ولا يجب الاعتماد عليها كليا ،،
أهمية شرب الماء يوميا بكميات كافية ،،
الانقطاع عنها لفترات لإراحة الكبد والكلى ،،

واذا على المواد الصناعية والحافظة
للاسف هي منتشرة وتدخل في اغلب تغذيتنا
وهناك أشياء كثيرة مثل الزيت والملح والسكر
نستهلكها يوميا ونحن غافلين عن خطورتها ،،

موفق ،،

والله ياخي بالنسبة لية ... اشووفها مضرة وانا لي 5 سنين وما استخدم ملعقة بروتين
لان ببساطة العلاج اللي في المستشفيات كثرتها تدمر الكلى وهو علاج فما بالك ب البروتين حتى ان كثير يقولو لازم تشرب موية كثييير علشان الكلى
اما انها تضر الكبد فما ادري ..