عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٦ , الجنس : ذكر
الطول :١٧٨ متر
الوزن : ٧٣ كيلوجرام
نسبة الدهون : ١١
و الاستفسار كالتالي :
رايكم بالصور قبل وبعد اي نعم في صور مضحكة لاكن هذا انا وهذا ماكنت عليه ...
استفساري لو نصحتني بشيء واحد من الاشياء التالية ماذا يكون
ترك الدخان
اتباع دايت
الاقلاع عن الكحول
ماذا يكون؟ ارجوكم لا احد يقول حرام.
مارايكم بالجسم وعلى ماذا اركز؟
نتائج ممتازه
الصدر العلوي يحتاج شويه تركيز
بخصوص الاستفسار ...... ليش واحد من الثلاثه ؟؟
بنصحك بالثلاثه اترك الدخان و الكحول واتبع دايت محسوب من ناحيه السعرات والبروتين و الكارب
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thewave
بالنسبة للأستفسار .. اذا كنت تطمح ان تكون لاعب كمال أجسام لازم تضحي
انت تعرف ان الدخان يقلل من نسبة الأكسوجين بالجسم لأسباب عده و يزيدلك الجذور الحره و يقلل من كفاءة الرئه وبالتالي راح يقلل من نتائجك
الكحول في سكر الكحول وراح يسببلك صداع بعده و سدت نفس فبالتالي مافي انتظام غذائي
الدايت هو سر لاعب كمال الأجسام وأضف عليه الكارديو
ما راح أقولك حرام و حلال لأننا كلنا نعرف الحرام والحلال لكن الشهوات والنشوات هي اللي تخلينا نستسلم
لكن أحب أقولك اذا تحب هاللعبه ضحي عشانه و حاول تسوي كونترول
بالنسبة لجسمك ما شاء الله جميل بس انا ملاحظتي على الذراع و أخصهم الساعدز