رد: استفتار حول حوارق الدهون
مانصحك فيهم
وزنك مايحتاج حوارق دهون
اغلب اللي يستخدمها اللي وزنه عدا ال 100 كيلو ونسبه الفات عاليه جدا
احسب السعرات اليوميه عندك وحاول تقلل منها بشكل تدريجي مع مراعاه زياده كميه البروتين اليومي من اكلك وممكن تستعين بالشاي الاخضر الصيني الاصلي تاخده على الريق وبعد كل وجبه اساسيه مع الاكثار من معدل شرب الماء اليومي
رد: استفتار حول حوارق الدهون
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thewave
مانصحك فيهم
وزنك مايحتاج حوارق دهون
اغلب اللي يستخدمها اللي وزنه عدا ال 100 كيلو ونسبه الفات عاليه جدا
احسب السعرات اليوميه عندك وحاول تقلل منها بشكل تدريجي مع مراعاه زياده كميه البروتين اليومي من اكلك وممكن تستعين بالشاي الاخضر الصيني الاصلي تاخده على الريق وبعد كل وجبه اساسيه مع الاكثار من معدل شرب الماء اليومي
شكرا اخى الرد و نصيحتك
لكن هاته الدهون انا احاول التخلص منها مذ مدة ومازالت موجودة ( مستعصية) لذا قلت استعمل احد الحوارق
ممكن بعد رمضان راح اجرب مع الشاي الاخضر
رد: استفتار حول حوارق الدهون
1- من كلامك عندك نسبة الدهون شوي مرتفعه
2- العب حديد بعد الحديد كارديو
3- لاتاخذ فات بيرنر او حارق دهون انا استعملت منهم وايد مانفعوني خسارة فلوس بس انت وكيفك اذا حاب تستعمل
لاتهمل الكارديو و ان شاء الله تضعف
لاتقول انا ابي اشيل دهون الصدر او البطن لان ماتقدر تشيل الدهن بمنطقه معينه الجسم اهوا الي يتصرف على كيفه
1- عدل اكلك
2- تمرن
3- كارديو
وان شاء الله توصل للي تبيه
رد: استفتار حول حوارق الدهون
قلل من الكارب والدهون وزيد البروتين
العب حديد بعدين اقل شي 25 دقيقه مشي سريع
وشوف النتائج
الفات برنر مامنهم فايده وتخسرك عظلات + دهون .
وتزيد نبضات قلبك وتسبب لك ارق وتدر البول ومشاكلها كثير
وأنت وراحتك
رد: استفتار حول حوارق الدهون
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SuperSNakez
1- من كلامك عندك نسبة الدهون شوي مرتفعه
2- العب حديد بعد الحديد كارديو
3- لاتاخذ فات بيرنر او حارق دهون انا استعملت منهم وايد مانفعوني خسارة فلوس بس انت وكيفك اذا حاب تستعمل
لاتهمل الكارديو و ان شاء الله تضعف
لاتقول انا ابي اشيل دهون الصدر او البطن لان ماتقدر تشيل الدهن بمنطقه معينه الجسم اهوا الي يتصرف على كيفه
1- عدل اكلك
2- تمرن
3- كارديو
وان شاء الله توصل للي تبيه
شكرا اخى , انا عملت هالاشياء من قبل و لكن راح اعديها
رد: استفتار حول حوارق الدهون
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رائد الملكي
قلل من الكارب والدهون وزيد البروتين
العب حديد بعدين اقل شي 25 دقيقه مشي سريع
وشوف النتائج
الفات برنر مامنهم فايده وتخسرك عظلات + دهون .
وتزيد نبضات قلبك وتسبب لك ارق وتدر البول ومشاكلها كثير
وأنت وراحتك
شكرا على النصيحة اخى الكريم
جزاك الله
رد: استفتار حول حوارق الدهون
عليكم السلام والرحمه ،،
ما قصروا الشباب الله يجزيهم خير ،،
ممكن تجرب الإلكارنتين مع الاهتمام بالكارديو طبعا بالذات المشي السريع ،،
ممتاز جداً يحول الدهون الى طاقة
ولا ليس له أضرار حوارق الدهون ،،
وممكن بعد فترة من التمرين وبروز العضلات اكثر
تاخذ انيمال كت ( ممتاز عن تجربه ) ،،
موفق ،،
رد: استفتار حول حوارق الدهون
حوارق الدهون ممكن تسبب لك ترهلات لان النزول السريع يصاحبه نزول عضلي = ترهل