معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اشتريت جهاز تمرين لكل العضلات بهدق اللياقة وتقوية العضلات حيث ان لدي هشاشة بالعظام والطبيب نصحني بالتمرين الخفيف للعضلات
اريد ان اعرف هل تمريني بالجهاز لكل الجسم تكفي لكي ابرز عضلاتي بشكل خفيف وهل تزداد القوة العضلية
وتمريني سوف يكون كل ثلاث أيام بالاسبوع والتركيز بالكارديو وتمارين الضغط
حيث اركز بعضلاتي على التمرين الشامل
شكرا
