كابتن و احتاج الى توجيه سليم ... هل من مجيب؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,,

اخواني الكباتان والمبتدئين اوجه لكم هذه الرساله فيها بعض من معاناتي مع الحديد

حيث انني العب وامارس هذه الرياضه من فترة من الزمن الى ان عشقتها واصبحت متعلقا بها من 5 سنوات مع وجود الانقطاعات المتواصله سوى بااسابيع او حد اقصى شهر ونصف

عبرت بنفسي انني كابتن وذلك انني العب اي تمرين بدون الحاجه الى كابتن او سوال احد بالعكس اني ارى بعض من يلعب اي تمرين خطاء

ولكن مشكلتي مع المكملات الغذائيه وترتيبها علما ان التغذيه مهتما بها بشكل اساسي

جربت اكثر من بروتين وامينو والخ ..

سوالي او طلبي منكم :: ابي جدول بمكملات غذائيه متنوعه الهدف الضخامه

واسف على الاطاله

حياك الله ي كابتن وكل عام وانت بخير


مكملات عن تجربة

1 ) سوبر ماس قينر او تروماس
2) امينو 1 من bsn
3) اوميجا 3


------------------

1) سينثا 6 bsn او كومبات مسل فارم
2) كرياتين مسل فارم
3) اوميجا 3
4) جلوتامين



طبعاً الاكل الجامد + اقل شئ 3 لتر موية في اليوم


نايتروتيك _ ماس قينر مسل تك _ ارنولد ماس منتجات مجربة من اصدقاء ويمدحوها جداً

دمت بود

عليكم السلام والرحمه ،،

اخونا لؤي ما قصر الله يعطيه العافيه ،،

واحب أضيف ( عن تجربه ) :
- بروتين نيتروتيك جبار وفرق واضح من اول علبه ،،
- بروتين سينثا 6 ممتاز جداً ،،
- أمينو بيف ممتاز ،،
- أمينو توين لأب ممتاز ،،
- كرياتين سيلتيك ،،
- بروتين ميوبلكس ممتاز جداً للضخامه وفرق معاي بسرعه ،،
- BCAA مسل فارم ممتاز ،،
- اوبتيمن ( ملتي فايتمن ) ،،
- جلوتامين مهم جداً ،،
- أوميغا 3 مهم جداً وفي وايد شركات زينه ،،

هذي المنتجات الي جربتها وفرقت معاي ،،
موفق ان شاء الله ،،

الله يعطيكم العافيه

خلاص نويت اخذ بروتين نيتروتيك وامينو 10000 واوميغا وملتي فيتامين

هل اضيف على هالكورس شي من محفزات او شي بخبرتكم

وممكن جدول للكورس ترتيبه باليوم وكم حبه وكذا وقبل او بعد

شاكر ومقدر لكم

الله يعافيك ،،

البروتين استخدامه حسب حاجتك ،،
يعني احسب البروتين من اكلك تقريبيا وكمل النقص بالنيتروتيك ،،
بس اعتقد ٤ سكوبات مقسمه عاليوم كافيه ،،
الامينو يختلف من شركة لأخرى والأضمن انك تتبع الجرعه الموضحة على العلبه ،،
امينو ١٠٠٠٠ الي عندك من شركة رشن بير ولا القديم ؟؟!!

بعد فترة ممكن تضيف كرياتين ممتاز لزيادة القوة ويساعد في التضخيم ،،
المحفزات عندي علبتين انيمال ستاك للحين ما استخدمتهن بس الشباب يمدحونه
ويقولون مفعوله ممتاز في إبراز العضلات ،،

موفق ان شاء الله ،،