معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أخواني .. انا كنت سمين جداً ونزلت وزني في قرابة السنة وشوي والحين أبي أدخل حديد بقوة .. توني أمس جددت أشتراكي لمدة سنة
أحتاج تدلوني وتنصحوني .. وش أسوي ؟ عندي بطن كبير وعندي الجوانب وفخوذ وصدر وأحتاج تعطوني مكملات وأكل
ولو فيه منكم أحد يتكرم علي بجدول غذائي أكون له من الشاكرين جداً!
شكرا لكم ..
