عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلا عليكم ورحمة الله و بركاته
اخواني انا استخدم
Kearctive كرياتين مونوهيدرات
Optimen
BCAA
L-Arginine
Omega 3.6.9
و اضفت عليهم
I-Load
CLA
هل انا في الوضع السليم؟
و مشكورين
٩٩ مشاهد ولا رد؟
فيدونا جزاكم الله خير
عليكم السلام والرحمه ،،
اول شي انا مستغرب انه لا يوجد بروتين بين المكملات المذكوره ؟؟!!
ثانيا الي اعرفه انه ال CLA يساعد في حرق الدهون وانت وزنك ٦٠
يعني وزنك ناقص مقارنة بطولك ،،
المنتج قبل الأخير ما اعرفه ،،
باقي المكملات ممتازه بس نصيحتي لا تكثر مكملات في وقت واحد
عشان لا تضغط على الكبد والكلى وفي كل الأحوال حاول تشرب ٣ لتر ماء يوميا ،،
وانت ما شاء الله عمرك ١٩ يعني جسمك يتقبل بسرعه
فحاول تركز على تغذيتك وخل المكملات مكملات فقط ،،
موفق ان شاء الله ،،
شكرا Mayod على الرد و انا استخدم بروتين ايزو١٠٠ هل تنصح في شي اخر؟
و تقدر تفيدني بالضبط في اي الاوقات الافضل تناول هذي المكملات اعلاه؟
شكرا Mayod على الرد و انا استخدم بروتين ايزو100 هل تنصح في شي اخر؟
و تقدر تفيدني بالضبط في اي الاوقات الافضل تناول هذي المكملات اعلاه؟
العفو ياخوي ،،
الايزو ممتاز استمر عليه ،،
الاوبتيمن ثلاث حبات في اليوم يفضّل تقسمها على الوجبات الثلاث الرئيسية ،،
الاوميغا ٣ اي وقت باليوم ( انا عادة اخذها قبل النوم ) ،،
الكرياتين تقدر تاخذه قبل او بعد التمرين ،،
الارجينين ما اعرف وان شاء الله حد من الشباب يفيدك ،،
ال CLA اشوف انك ما تحتاجه ابدا ،،
واهم شي ركز على تغذيتك ،،
وركز على شرب الماء حاول تشرب ٣ لتر يوميا ،،
موفق ،،
كم حبه اوميغا ٣؟ و ممكن اعرف ليش ما احتاج cla و جزاك الله الف خير
كم حبه اوميغا 3؟ و ممكن اعرف ليش ما احتاج cla و جزاك الله الف خير
الاوميغا ٣ يختلف من شركة لأخرى واستخدامه حسب تركيزه ،،
بعض الشركات حبه واحده في اليوم وبعضها ثنتين وبعضها ثلاث
واضمن طريقة أنك تتبع الاستخدام الي موضح على العلبه ،،
بالنسبه ل CLA حسب معرفتي انه يساعد في حرق الدهون
وانت حسب معلومات طولك ووزنك تعتبر نحيف هذا اولا ،،
ثانيا قريت عنه ان له اثار جانبيه على القلب والله اعلم ،،
موفق ،،
البروتين يستخدم حسب حاجة جسمك يوميا وافضل الاوقات بعد التمرين وصباحا عالريق وقبل النوم
اما منتج CLA فلا اعلم لماذا تستخدمة وهو منحف وحارقب شحوم ؟؟؟؟؟؟!!!!!!