ماهي افضل طريقة للغقلاع عن التدخين؟

ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين؟
إن أفضل طريقة لترك التدخين هي الطريقة التي تلائمك! في الحقيقة إنه أحوال انسا تختلف. لذلك يجب أن تجد الطريقة المناسبة التي يكون لها تأثير فعال عليك أنت. لو كانت كل الطرق مناسبة لأي شخص فإنه من المحتمل أنك قد تمكنت من ترك التدخين قبل هذه اللحظة.



إن عملية محاولة الإقلاع عن التدخين تجري عادة بالشكل التالي: أنت تحاول ترك التدخين ، ومن ثم تعود وتدخن مرة أخرى. أنت تتعلم ببطء ما الذي يكون فعالاً لترك التدخين الأساليب الغير فعالة بالنسبة لك ن تقوم بعد ذلك بمحاولة الإقلاع مرة أخرى ن ثم تقوم بتقدير الطرق الفعالة بالنسبة لك مرة أخرى ، وبهذه الطريقة تقوم بالسير نحو الإقلاع عن التدخين إلى الأبد.

أوضاع الناس تختلف ، بعض الناس لديه القدرة على الإقلاع مباشرة من أشد أنواع السجائر وكل السجائر إلى الأبد. والبعض الآخر يحتاج إلى دروس ن نصائح أدوية وتمارين طويلة ختى يقلعوا عن التدخين. قم بإعلام طبيبك بأنك تريد الإقلاع عن التدخين واجعله يساعد في ذلك وتقديم النصح والطرق المناسبة لك في ذلك.