دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!

أخي الكريم أحمد أستفسارات على السريع

لاحظت وأنا أتدرب في الصالة منذ أشهر

أنني أتعرق على هذا النوع من الدرجات بكمية أكبر بكثير من ما أتعرقه على السير

رغم رفع مستوى السرعة على السير

هل معنى ذلك أن زيادة كمية التعرق هو حرق للدهون بشكل أسرع وأفضل

وأستفسار أخير حكم خبرتك بكم سعر هذا النوع وأين أجده لو أردته

Spinning

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان حمد

أخي الكريم أحمد أستفسارات على السريع

لاحظت وأنا أتدرب في الصالة منذ أشهر

أنني أتعرق على هذا النوع من الدرجات بكمية أكبر بكثير من ما أتعرقه على السير

رغم رفع مستوى السرعة على السير

هل معنى ذلك أن زيادة كمية التعرق هو حرق للدهون بشكل أسرع وأفضل

وأستفسار أخير حكم خبرتك بكم سعر هذا النوع وأين أجده لو أردته

Spinning

---

فرق كبير جدا بين السبيننغ والسير وزيادة ليس بالضروره زياده في حرق الفات ممكن البيئه الي حوليك حر جاف مرهق كلها تلعب دور كبير بالتعرق ولا تنسى عند وصول مستوى دقات القلب لشي معين يبدا الجسم بالحرق والسبيننغ طول الـ 45 دقيقه وات ماشي على نفس المستوى ......
والدراجه الي ارفقتها قيمتها تقريبا بين 4500 - 7000 تختلف على حسب النوعيه وتحمل الوزن
وطلبها في السعوديه مكلف ومالك الا الوكيل الي اسمه دلتا وسعرهم خيالي جدا وفي لها شبيه بمحلات اليو مارك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

فرق كبير جدا بين السبيننغ والسير وزيادة ليس بالضروره زياده في حرق الفات ممكن البيئه الي حوليك حر جاف مرهق كلها تلعب دور كبير بالتعرق ولا تنسى عند وصول مستوى دقات القلب لشي معين يبدا الجسم بالحرق والسبيننغ طول الـ 45 دقيقه وات ماشي على نفس المستوى ......
والدراجه الي ارفقتها قيمتها تقريبا بين 4500 - 7000 تختلف على حسب النوعيه وتحمل الوزن
وطلبها في السعوديه مكلف ومالك الا الوكيل الي اسمه دلتا وسعرهم خيالي جدا وفي لها شبيه بمحلات اليو مارك

---

المكان الذي أتدرب فيه على السبيننغ والسير بصالة واحدة على نفس البيئه

ذكرت لي ياكوتش أحمد أنك هنالك فرق كبير بين السبيننغ و السير فما هو يالغالي

ولمن الأفضلية لأزالة الكرش لأني أعاني من الكرش فقط :cray:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان حمد

المكان الذي أتدرب فيه على السبيننغ والسير بصالة واحدة على نفس البيئه

ذكرت لي ياكوتش أحمد أنك هنالك فرق كبير بين السبيننغ و السير فما هو يالغالي

ولمن الأفضلية لأزالة الكرش لأني أعاني من الكرش فقط :cray:

---

غريبه المفروض تكون في غرفه خاصه !! ماعلينا
الفرق يا بطل اولا في حركة الركبه السير لو بتهرول عليه نص ساعه تبدا ركبك تعطي الانذار وتحس بالام بينما دراجات السبيننغ حركه دائريه يعني حتى الي عندهم مشكله في الركبه الحل هناك
السير تطفش بسرعه وروتينه بايخ اذا بتمشي عليه فترات طويليه ويعتبر تمرين فردي بينما السبيننغ تمرين جماعي وحماسي بنفس الوقت ولا تنسى السير لازم ترفعه فوق جدا وسرعه متوسطه علشان توصل للدقات القلب المناسبه ويبيلك وقت ومجهود عالي جدا بينما السبيننغ 45 دقيقه وامورك تمام التمام حرق ولياقه ورشاقه وبناء بعض العضلات وغيرها من فروق كثيره

^^^

خدمك المال والبنون والزوجة الحنون

عوافي أخي الكريم احمد على النصائح الذهبية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان حمد

^^^

خدمك المال والبنون والزوجة الحنون

عوافي أخي الكريم احمد على النصائح الذهبية

---

الله يسعدك اخوي سلطان ومشكور على الدعوه الي تشرح الصدر والله
بالتوفيق لك وعساك على القووه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

ههههههههههههههههههههههههههههههههه ذكرتني بمعاناة الناس الجديده خخخخخخخخخخخ
حتى منهم ما يكمل الحصه ولا يفكر يجيها
الحل يا يا بطل فقط الاستمرار واتوقع خلال اسبوع بالكثير وما راح تحس بشي المساله فقط تعود
والكرسي صغير حتى تتحرك عضلة الفخ كامله ومعظم الوقت وانت طالع فوق
وبالتوفيق لك يا بطل

---

الله يستر يا ابو حميد السبت اول حصه معاك بالدراجات
رفقا سيدي رفقا ههههههههههههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

الله يستر يا ابو حميد السبت اول حصه معاك بالدراجات
رفقا سيدي رفقا ههههههههههههههههههههههه

---

ههههههههههههههههههههههههههههه توني كنت بقولك يا ويلك يا ويلك يا ابو كنان هههههههههههههههههه لا ما عليك ان شاء الله راح تتعود عليها خلال اسبوع بالكثير

السلام عليكم كابتن احمد
يعطيك الف عافية عالموضوع فعلا استفدت كثير

بس حبيت اسالك عن الوضعيات اللي اقدر اسويها ووش فايدة كل وحده

شكررراا

الحمد لله اليوم كانت اول حصه مع الكابتن أحمد ( ذا روك ) بصراحه روعه جدا
صحيح اني وصلت لحافة الانهيار من التعب وسرعة نبضات القلب بس الحمد لله كملت للنهاية مع الشباب
وما حسيت بتضايق من الكرسي الصغير لأنه فعلا اغلب وقتك بتكون مرتفع عن الكرسي وخلاص باذن الله كل يوم بحضر الحصه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة olx

السلام عليكم كابتن احمد
يعطيك الف عافية عالموضوع فعلا استفدت كثير

بس حبيت اسالك عن الوضعيات اللي اقدر اسويها ووش فايدة كل وحده

شكررراا

---

وعليكم السلام
اخوي الغالي فايدة العضلات علشان نزيد اكبر قدر ممكن من عملية الايض في الجسم والسبب الثاني مثلا عندك الوضعيخ الرابعه خاصه بالارداف والافخاذ والوضعيه الثانيه بالجذع والكتف وهكذا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

الحمد لله اليوم كانت اول حصه مع الكابتن أحمد ( ذا روك ) بصراحه روعه جدا
صحيح اني وصلت لحافة الانهيار من التعب وسرعة نبضات القلب بس الحمد لله كملت للنهاية مع الشباب
وما حسيت بتضايق من الكرسي الصغير لأنه فعلا اغلب وقتك بتكون مرتفع عن الكرسي وخلاص باذن الله كل يوم بحضر الحصه

---

ما شاء الله عليك اليوم صراحه ما توقعت انك تواصل للنهايه ............. تعجبني والله ابو كنان خلك كذا على طول وان شاء الله شهر واحد بس وحتشوف فرق كبير جدا ....

الي عندي زي الي في الصورة
http://www.lemondfitness.com/sites/l...1260493387.jpg

ما شاء الله ،، يا انك دخلتني جو ،،

حتى جاتني افكار وتخيلات ،، قلت بما انه مافي موسيقى ورى ما يحطون هالشاشات الكبيره ويعرضون عليها طريق ويلبسونك نظرات ثري دي
ويلف الطريق وتلف انت معه ويسرع وتسرع ،، وكذالك <<< يا افكارك يا كرفت

شرايك انفع مطور اعمال ،، ^_^

ويعطيك العافيه اخوي احمد على العرض الرائع ،، انا عن نفسي افضل هالنوع من الدرجات ،، لانها امتع من غيرها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

ما شاء الله ،، يا انك دخلتني جو ،،

حتى جاتني افكار وتخيلات ،، قلت بما انه مافي موسيقى ورى ما يحطون هالشاشات الكبيره ويعرضون عليها طريق ويلبسونك نظرات ثري دي
ويلف الطريق وتلف انت معه ويسرع وتسرع ،، وكذالك <<< يا افكارك يا كرفت

شرايك انفع مطور اعمال ،، ^_^

ويعطيك العافيه اخوي احمد على العرض الرائع ،، انا عن نفسي افضل هالنوع من الدرجات ،، لانها امتع من غيرها

---

تصدق انها فكره رائعه وتأكد بعد فترة بيصير تطوير للنوادي وبيستخدموا هذه النظرية