عرض للطباعة
ربي يسلمك يا الغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan
صراحه صدقت قصه الابره ههههههههههههه
بس من جد لا تستغرب من ما في شي مستحيل
وممكن لقدام تكون حبوب تنباع في الجمعيات مثلا علبه للتسمين لشكل فلاني وعلبه للتخسيس لشكل فلاني وعلبه للضخامه تخليك روني كولمان وعلبه ثانيه تخليه جي كتلر هههههههههه والله فله كل دقيقه تغير جسمك خخخخخخخخخخ
ربي يسعدك وويوفقك يا وحش
ممتاز يالعاشق وربي يوفقك وكويس انك عرفت نمط ونظام جسمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
تحياتي
السكريات والبروتينات مهمه في التمرين وكل شي له دور في بناء العضل او تنزيل الوزناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan
هذي الصورة توضح اهميتهم
طبعا
الانسولين = كربوهيدرات بعد ما تدخل الدم
امينو اسيد = بروتين مهضوم
http://img143.imageshack.us/img143/5...synthesis1.jpg
جرب انك تاخذ جلوكوز معا وي بروتين اثناء التمريناقتباس:
يعني انا على اقتناع ان هناك الكثير وربما تكون تجارب شخصيه
ولكني اخشى ان تكون هذه التجارب تفيد الشخص نفسه يعني جسمه فقط
ولا تفيد الا من مثله ولست دكتور حتى اشرح قصدي هههههه
وانا اللي اسويه اني اخذ قبل التمرين...
50 جرام جلوكوز برتقال
25 جرام وي بروتين
5 جرام كرياتين
وبعد التمرين
50 جرام جلوكوز برتقال
25 جرام وي بروتين
5 جرام كرياتين
فاذا كنت طبيعي لازم تحط ببالك انك بتمتن لانه بعض الاكل راح يتحول الى دهن فقلل من الجلوكوز .. اما مستخدمين المنشطات فهم مرتاحين من هذي الشي لانه الهرمونات تزيد من ادخل الغذاء للعضلة واللي بدوره يمنع تحول الاكل الى الدهن بشكل غير مباشر.
عشت أيامي في التعب الشديد *** وبدأت أتمرن في نادي الحديد *** مثل أي جندي جديد *** متمنيا أن أحقق حلمي الوحيد *** ألا وهو الجسم الشديد*_^
تحياتي كتب بقلم / ODI MAN
عدلوا الأبيات لو في أخطاء
صح لسانكوفالك البيرق ههههههههههه
مشكور على الابيات
السلام عليكم يالربع ..
وعليكم السلام
هلا هلا حمد
شخبارك
زين انك ما صبحت ولا مسيت هههههههههههههههه
هههههه تعقد المسكين ,
قال صباح الخير صار ليل .. قال مساء الخير صار صباح !
أحلى تحيه للكباتن .. بشرونا عنكم .؟
والله بالعانه دشيت وسلمت بس قلت اكيــــــــــد بيعلق ..
مرة ثانية بس بسلم مافي صبح ولا مسى ..
أخبار التمرين ياأبطال بشرونا ..
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
اخ منك يا حمد
الحمد لله بخير يا مال الخير والتمارينن ممتازه
انت كيفك طمنا عنك .. وكيف الكتف معك !!
صباحكم فل وياسمين وتمارين
كيفكم وكيف التمارين والنفسيات ان شاء الله عال العال؟؟؟
اليوم صحيت كسلانه شكلي برجع انام واخلي التمارين الظهر
تمسون على خير
صباح النور للجميع
امس تمارين الافخاد كرف والنفسية الحمدلله
وكل عام وانتم بخير
وانت بالف خير وصحه وسلامه
وتمارين الارجل ممتازه مره بس انا كل ما جا وقتها واتمرنها يجين صداع غير طبيعي
وجمعــــــــــــه مبـــــــــــاركه للجميـــــــــــــــع