دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!

ان شاء الله الكابتن احمد يوصل هالفكره ،،

اشكرك اخوي ابو كينان لتايدك لي ،، شرايك نسوي تصويت :d

بس لا تنسى يا كوتش ،، بعطيك رقم حسابي عشان نتقاسم الارباح ،،، لوووووووووووول

:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نواف.

الي عندي زي الي في الصورة

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نواف.

http://www.lemondfitness.com/sites/lemond/upload/products/3-large-lg-m1260493387.jpg

---

ما شاء الله ممتاز يا بطل يعطيك ربي خيره ويكفيك شره .....
شوف يا بطل دام انك بالرياض تعال عندي حصه في وقت المغرب منها تتعلم الطريقه ومنها نتعرف عليك ...:)
لان كذا الشرح صعب وما راح تفهم بشكل سليم ......

وينك فيه يا كابتن ذا روك

اخبر انك بعيد عني

انا في شمال الرياض

تحيتي .,.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جسم مثالي

وينك فيه يا كابتن ذا روك

اخبر انك بعيد عني

انا في شمال الرياض

تحيتي .,.

---

هلا يا بطل
انا في الجنوب عند حي السويدي .......

شكرا على الموضوع الاكثر من راءع
و صراحة أنا كنت أهملها لكن من الاسبوع القادم سوف أبدأ بها
و موفق باذن الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

- الفعاليه العاليه في حرق السعرات الحراريه : ففي الحصه الواحده يتراوح ما يتم حرقه ما بين 500 - 800 سعرة حرارية ز هذا الرقم يعادل السعرات الحرارية المحروقه خلال 3 ساعات من المشي أو 100 دقيقه من الهروله الخفيفه أو 70 دقيقه من الجري الحر أو مايوازي السعرات الموجوده في فطيرة من البيتزا ذات الحجم العائلي ز اذا نستطيع ان نحرق اكثر في زمن أقل .

---

على فكره معلومتك غلط ترى المشي لمده ثلاث ساعات يحرق 1000 سعره حراريه تقريباً

تحياتي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed

على فكره معلومتك غلط ترى المشي لمده ثلاث ساعات يحرق 1000 سعره حراريه تقريباً

تحياتي ..

---

لا والله صحيح ........!! المعلومه هذي جبتها من الجرايد ولا من واقع تجربتك ومن اجهزتها الخاصه ..........!!!
تبي تنتقد شي يا بطل جيب شي يثبت ******** !!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

ما شاء الله ،، يا انك دخلتني جو ،،

حتى جاتني افكار وتخيلات ،، قلت بما انه مافي موسيقى ورى ما يحطون هالشاشات الكبيره ويعرضون عليها طريق ويلبسونك نظرات ثري دي
ويلف الطريق وتلف انت معه ويسرع وتسرع ،، وكذالك <<< يا افكارك يا كرفت

شرايك انفع مطور اعمال ،، ^_^

ويعطيك العافيه اخوي احمد على العرض الرائع ،، انا عن نفسي افضل هالنوع من الدرجات ،، لانها امتع من غيرها

---

هههههههه فكرتك قديمه يا بطل وطبقت في بعض الدول الداعمه لهذي اللعبه ............
واصلا اللعبه مبنيه على مبدا التخيل طبعا مع الموسيقى الخاصه فيها ........
السبرنت كانك نازل من جبل ....... الوضع الرابع كانك في وحل
الوضع الثاني كانك طالع مرتفع .... وكذا

يا بختهم ،، يلا كانت تجربه حلوه ،،

ان شاء الله تحصل لي نزله للرياض واطب عندك يوم ،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

لا والله صحيح ........!! المعلومه هذي جبتها من الجرايد ولا من واقع تجربتك ومن اجهزتها الخاصه ..........!!!
تبي تنتقد شي يا بطل جيب شي يثبت مو تالف من راسك !!

---

اها تفكرني جايب كلام من راسي يعني لا والله

وبعدين اذا تقصد المشي البطيء شي طبيعي يحرق سعرات قليله ..

بس انا اقصد لك المشي المعتدل مايقارب 6 كيلو متر في الساعه وهذا يحرق 350-360 سعر حراري

وبعدين في جهاز يقيس السعرات الحراريه بالجسم يبيعونه في الصيدليات ... اشتريه وجربه علشان تتأكد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed

اها تفكرني جايب كلام من راسي يعني لا والله

وبعدين اذا تقصد المشي البطيء شي طبيعي يحرق سعرات قليله ..

بس انا اقصد لك المشي المعتدل مايقارب 6 كيلو متر في الساعه وهذا يحرق 350-360 سعر حراري

وبعدين في جهاز يقيس السعرات الحراريه بالجسم يبيعونه في الصيدليات ... اشتريه وجربه علشان تتأكد

---

صراحه للحين ما فهمت وش الي تبيه ....!!!
انا اقول مشي عادي وانت تقول مشي معتدل !!
على العموم اهلين اهلين

هلا فيك شرفتنا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRIPLE H2

شكرا على الموضوع الاكثر من راءع

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRIPLE H2

و صراحة أنا كنت أهملها لكن من الاسبوع القادم سوف أبدأ بها
و موفق باذن الله

---

العفوو يا بطل
وميزتها انها امنه للمفاصل وتحرق كثير في وقت قصير :wink2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

صراحه للحين ما فهمت وش الي تبيه ....!!!
انا اقول مشي عادي وانت تقول مشي معتدل !!
على العموم اهلين اهلين

---

انا جربت المشي السريع وجربت الدراجات السبينينغ بصراحه مافي ادنى مقارنة ابدا ابدا ابدا اختلف مقاسي خلال شهر بينما ايام السير كنت احتاج من شهرين ونص الا ثلاثه حتى يختلف معاي المقاس
ناهيك عن البلاوي اللي يجيبها المشي على السير فترات طويلة خصوصا لذوي الأوزان المرتفعه فما بالك لو مشي سريع ولا هرولة أبشر بعدم الركب لدى اللاعب
اضف الى ذلك النقطه محل الخلاف واللي هي كم سعره تحرق بالساعه على الدراجة ولا السير
كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها اثناء تمرين معين تختلف من شخص لآخر تبعا للعمر ومستوى النشاط الرياضي ومستوى عملية الأيض لديه ونسبة الدهون ووقت التمرين ونوعية الغذاء اللي انت ماكله قبل التمرين حتى نبضات القلب تلعب دور فيوجد نبضات قلب محدده لجعل الجسم في عملية جرق سعرات حرارية ولو زادت النبضات انت دخلت في مرحلة رفع قوة التحمل وبالتالي تخف نسبة حرق الدهون والسعرات الحرارية ناهيك عن احتمال دخول جسمك في مرحلة هدم العضلات لو كان مشيك على السير ولا حتى الدراجات غيرمحسوب
******** ********** ************* ***********

أنا مشترك في وقت اللياقة وأشوفها روعة بس ماخطر ببالي أمارسها ، هل تنفع لمن أراد تضخيم وزيادة وزن ؟؟ أو لا ؟؟
تحياتي