عرض للطباعة
مساء الخير :
ياشباب حاب اقولكم عن وزني قبل ما أدخل النادي ووزني الحالي . لاني بصراحه متحطم من الفتره الطويله
اللي قضيتها بالنادي والاكل القاسي . وحاس ان جسمي تحسن بس على خفيف رغم زيادة الوزن
طولي 175 سم
ووزني قبل النادي 58 كغ
ووزني الحالي 73 كغ
الفتره التي قضيتها 8 أشهر ومازلت
مساء الخير جميعا
عندى نضريه جربتها قبل سنين وكانت فعاله
كنت اشرب الفوسفجين اثناء التمرين اتمزمز فيه وكانت نتائجه مرضيه
الان طلعت منتجات كرياتين تستعملها اثناء التمرين منها سايز اون وهى كرياتين قوى ونوع ثانى من شركه مصلز تك
يعنى وجه نظرى كانت سليمه
ايضا كنت اشترى كرياتين بيور واضيف جرعتين واحط معه عصير تانج واذا وصلت النادى اضيف عليه ماى
واتمزمز فيه وانا اتمرن
بدال ماجرعه قبل وبعد التمرين
جرعتين واشربها على دفعات بدال قبل وبعد
هممم يعني يا بو قحط انت من مؤيدي استعمال منتج كرياتين اثناء التمرين
طيب يوم بشتريه بجربه باذن الله :)
هممم يعني يا بو قحط انت من مؤيدي استعمال منتج كرياتين اثناء التمرين
طيب يوم بشتريه بجربه باذن الله :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر
ماشاء الله ,, الزيادة قوية وواااااضحة جدا ,,
الاهم انك تحفز نفسك اول بأول وتشوفلك زملاء تدريب عشان الحماس ,,
وانا اشوف انك حققت هدفك وهو الوزن صار متناسق ,,
استمر يابطل وتفائل وحاول تشتري مكملات غذائية وسويها زي الكورس وشوف النتائج بعد الانتهاء
:)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .ابوقحط.
انا اعشق شرب البرتقال الطازج مزمزة اثناء التدريب ,, وممتاز جدا معايا ,,
وحاليا افضل الماء بسبب الكرياتين ,,
ونظريتك اكيد سليمة والمكملات لا تبنى الا بتجارب الابطال ...
لولاهم لما نجح مكمل واحد
هين من ناحية الحماس أحمس نفسي بإستمرار . وانا احب اللعبه . لكن بالنسبه للزملاءاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
كل ماقلت لاحد ادخل معاي بالنادي قال لي وين ياعمي داخل عشان اضارب خلق الله
يحسبون اللي يلعب حديد راعي مشاكل وطقاق . مايدرون انهم عكس كذا بالمره .
اما بالنسبه للمكملات عندي سيرياس ماس وامينو 2222 . بس ما أدري هذا كفايه او لا.
والله يعطيك العافيه والف الف شكر
ههههههههه ياخوي يارجل انت تقول جذي..؟؟؟
انا مشواري في الحديد بالمنزل زين :)
وياخوي انا شاب من الدوام للبيت وفي البيت اتمرن وخلاص اكل وكل شي وانا راقد...
بعض الاوقات فترات التمرين اطلع لما اسمع صوت الشباب اوقف معاهم بالدقايق فكانو يستهزئون فيني باسلوب مزحة
ها بوحديدة . ها يالقوي... والخ
هذي بداية مشواري...
وكنت في الايام الي مضت لما اطرح على واحد منهم يطير السالفة بضحك
والحين والله ياخوي غثوني ... تخيل 4اشخاص يبون يتمرنون معاي بالبيت وكل واحد يطحن علي اكتب لي جدول تمارينك وبتمرن معاك شهر وبعدها باخذ لي العدات بالبيت والخرابيط.....
يعني باذن الله الفترة الي بتضبط فيها جسمك بتشوف شلون
وبخصوص مكملاتك انت هدفك تضخيم اذا ما خاب ضني
فاذا كان تضخيم
خذ لك
سيرس ماس
سوبر امينو 4800 لانه ممتاز جداً للضخامة
انيمل بامب او -النواكسبلود
يعني شي يخليج تفجر في اللعب
اذا كنت تبي النتايج قوية وسريعة :)
هههههههههه اوكي علمهم بس بمقابل مادي الحين كل شئ صار بفلوساقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ترى الشغله بزنس ماهي لعب :D
عموما اباخذ نصيحتك واشتري انيمل بامب ابي انفجار غير طبيعي (متعقد من النحافه)
بس السوبر امينو هل يختلف عن الامينو اللي انا آخذه
http://up3.up-images.com/up/uploads4...8c6f08a7f8.jpg
معاليش اضطريت أني اصوره من الجوال لاني مالقيته بقوقل
السلام عليكم،
بالنسبة لي سوبر جارج أفضل نكهة كرياتين ذقتها وبطعم العنب، أما النو اكسبلود ممتاز بس جدا حامض وثقيييل ( عندي على طعم الفواكة) بس السوبر جارج كطعم ماكو مثله، جنك قاعد تشرب حلاو :d
بصراحة بخصوص هذا الامينو ما عندي علم ولكن :33: من الواضح انه 4800 افضل للضخامةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر
amino3000= Protein3g
Protein4.8g= amino 4800
اتركه للشباب احسن ههههههه
^^^
ماقصرت بيض الله وجهك اخوي منادة الليل
,,
صباح الخير جميعا ,,
صباح اليوم اجازة بعد 4 ايام تمارين قوية ,, ورح تكون تشميس وبخار وساونا وربما سباحة ,,
انصحكم بعدم اهمال الجلد ,, لأنه هو اللي يجعل العضلة جميلة وجذابة . . .
,,
احب في يوم الاجازة الاكثار من البروتينات وخاصة من بروتينات البيض والحليب عشان تغذي العضلة لفترات طويلة ,,
صباحكم صحة وعافية
صباح النور
تركي بغيت اسالك بخصوص التشمس انت يوم تتشمس كم تاخذ 10 دقايق من الامام ومن الخلف =20 دقيقه ؟
وهل جربت الكريمات الخاصه بالتشمس ؟
اتشمس مدة ساعة او ساعة ونص وعلى حسب المنطقة اللي احتاجها ,,
مثلا ابغا البطن يصير مشدود اكثر وشكلو يصير برونز , فأركز عليه ,,
وطبعا لو بدي الجسم يكون متوازن اكيد زي ما يكون من قدام 30 د رح يكون من الخلف 30 د ,,
الكريمات انا استخدم الجزر سواءا كريم او زيت واحيانا بخاخ ,, بس بالجزر ,,