دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912

أنا مشترك في وقت اللياقة وأشوفها روعة بس ماخطر ببالي أمارسها ، هل تنفع لمن أراد تضخيم وزيادة وزن ؟؟ أو لا ؟؟
تحياتي

---

تنفع يا بطل لكن شرط تزيد المقاومه ولا تتمرن عليها اكثر من ربع ساعه

تم حذف بعض الردود وتعديل بعضها

يااخوان الي عاجبه الموضوع وحاب يترك بصمه يتفضل , ماعجبك الموضوع اتركه فحال سبيله , حاب تنتقد انتقد بأسلوب علمي هادف وبأخلاق

+
تنبيه.. بدون ذكر اسماء

تسلم حبيبي
ننتظر المزيد من المواضيع الرائعة

السلام عليكم
بصراحة يا كابتن دائماً نستفيد من معلوماتك
بس عندي سؤال عن الاوضاع
عندنا بالنادي حصة واحدة بالاسبوع وتكون مدتها ربع ساعة
المدرب بعد الخمس الدقائق الاولي ينوع بالتمرين يعني
مرة 30 عدة جلوساً على الكرسي
وبعدها 30 عدة وقوفاً
هل طريقته صحيحة؟؟؟؟
والله يعطيك العافية

يعطيك العافيه كابتن
موضوع مميز من شخص مميز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mansssor

السلام عليكم
بصراحة يا كابتن دائماً نستفيد من معلوماتك
بس عندي سؤال عن الاوضاع
عندنا بالنادي حصة واحدة بالاسبوع وتكون مدتها ربع ساعة
المدرب بعد الخمس الدقائق الاولي ينوع بالتمرين يعني
مرة 30 عدة جلوساً على الكرسي
وبعدها 30 عدة وقوفاً
هل طريقته صحيحة؟؟؟؟
والله يعطيك العافية

---

وعليكم السلام
حياك يا بطل
بخصوص الوضعيات تقريبا 4 وضعيات اساسيه
وبالتقرريب دقيقتين جالس و4 دقايق واقف وبينهم طبعا وقت للسبرنت
وربع ساعه غير كافيه اذا كان هدفك حرق دهون ورفع لياقه .....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

يعطيك العافيه كابتن
موضوع مميز من شخص مميز

---

الله يعافيك اخوي فارس
والمميز طلتك والله

السلام عليكم

امس تم شراء دراجة سبيننغ كان عليها عرض ماخذها ب795 ريال عليها خضم 15%

فيه انواع من شركة ليموند لكنها في حدود ال1000-1500+ ومالها لازمه كلها تفي بالغرض لكن ليموند شهره وفيها اجهزة/اكسسوارات زائده

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

السلام عليكم

امس تم شراء دراجة سبيننغ كان عليها عرض ماخذها ب795 ريال عليها خضم 15%

فيه انواع من شركة ليموند لكنها في حدود ال1000-1500+ ومالها لازمه كلها تفي بالغرض لكن ليموند شهره وفيها اجهزة/اكسسوارات زائده

---

وعليكم السلام
ما شاء الله تبارك الله على البركه ابو منصور .........
وياريت لو تذكر اسم المحل افضل للافاده للجميع .....
وفعلا دام استخدامك شخصي ما يحتاج تاخذ من الشركات العملاقه لانها خصصت للانديه وليست للمنازل .........
بس ضروري يالغالي تقولي اسم المحل ومكانه لان جميع طلباتنا لقطع غيار ليموند من الوكيل في لوس انجلس ...
وعندك الي هنا الوكلاء مركز عجلاتي ودلتا حدث ولا حرج ساعه شريتها من وكيلها بـ 700 واصله عندي كلمت الوكيل قالي بـ 1800 ريال !!!!!!!!
وشد حيلك يا ابو منصور وركز على التكتيك حقها وبدل بين الوضعيات و 45 دقيقه اضمن لك خلال شهر تشوف فرق خرااافي
موفق يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

وعليكم السلام
ما شاء الله تبارك الله على البركه ابو منصور .........
وياريت لو تذكر اسم المحل افضل للافاده للجميع .....
وفعلا دام استخدامك شخصي ما يحتاج تاخذ من الشركات العملاقه لانها خصصت للانديه وليست للمنازل .........
بس ضروري يالغالي تقولي اسم المحل ومكانه لان جميع طلباتنا لقطع غيار ليموند من الوكيل في لوس انجلس ...
وعندك الي هنا الوكلاء مركز عجلاتي ودلتا حدث ولا حرج ساعه شريتها من وكيلها بـ 700 واصله عندي كلمت الوكيل قالي بـ 1800 ريال !!!!!!!!
وشد حيلك يا ابو منصور وركز على التكتيك حقها وبدل بين الوضعيات و 45 دقيقه اضمن لك خلال شهر تشوف فرق خرااافي
موفق يا وحش

---

الله يبارك فيك
المحل الفالح في مكة وعندكم فروع بالرياض بعد , وبجمبه فدعق وغيره كثير عندنا فمكة كذا محل ...

1800 !! سعر مبالغ فيه جدا.

الي اخذتها صناعتها صيني بس ثقيله وقويه للأمانه وفيها جهاز صغير لحساب الكالوري والوقت وغيره.............

واكيد يبغالها شغل خصوصا هالايام الوقت ضييق صعب اجلس في النادي +3 ساعات يادوب تمرين وقليل مشي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

الله يبارك فيك
المحل الفالح في مكة وعندكم فروع بالرياض بعد , وبجمبه فدعق وغيره كثير عندنا فمكة كذا محل ...

1800 !! سعر مبالغ فيه جدا.

الي اخذتها صناعتها صيني بس ثقيله وقويه للأمانه وفيها جهاز صغير لحساب الكالوري والوقت وغيره.............

واكيد يبغالها شغل خصوصا هالايام الوقت ضييق صعب اجلس في النادي +3 ساعات يادوب تمرين وقليل مشي

---

بالتوفيق لك يا ابو منصور وجزاك الله خيررر
وعلى فكره دراجة السبيننغ الجديده ليموند 2010 بـ 8600 ريال الوحده لكنها تقعد معك العمر كله

أخوي الله يعطيك العافية

صاحبي يبي يشتري سبيننق نوعية ممتازة من 3000 إلى 4000 ريال
وين فيه محلات تبيع ليموند أو ماركة ثانية ممتازة مثلها

لك كل الشكر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912

أخوي الله يعطيك العافية

صاحبي يبي يشتري سبيننق نوعية ممتازة من 3000 إلى 4000 ريال
وين فيه محلات تبيع ليموند أو ماركة ثانية ممتازة مثلها

لك كل الشكر

---

الله يعافيك يا بطل ويسلمك ......
شوف عندك محل اسمه دلتا و محل اسمه عجلتي مرهم وشوف عروضهم ....
بالتوفيق لك

ماشالله عليك بطل ياكبتن

وان شالله كل مدخل صاله بجلس عليها 20 دقيقه

بارك الله فيك

دمت بود

بغيت أسألك أخي أحمد

هل تصلح حق تنشيف الذراع ؟؟