هلا شباب بس قبل ما اروح انام لأن بكره دوام يجيب الألم
افتح موضوع خاص لاي استفسار
عرض للطباعة
هلا شباب بس قبل ما اروح انام لأن بكره دوام يجيب الألم
افتح موضوع خاص لاي استفسار
مساء الخير .. شخباركم .. الحمد لله نقدر نقول في تطور بسيط ..
المشكلة الوحيدة الي تواجهني الأكل .. ولاكن الحين بعد التمرين يومياً أخذ معاي صحن رز أبيض و قطع دجاج
والبروتين بعد الأكل .. والحمد لله صارلي يومين ماشي تمام .. طمنوني عنكم
اليوم رجعنا بعد اسبوع راحه
خذت لي كارديو وسويدي
وبكره نبدا ندخل بالبرنامج
الشينوبي
مع الايام هاترجع مستواك واحسن
يسلمو كووك وان شاء الله نرجع المهم اخبار الشباب اليوم لعبت اكتاف وتراي وترابيس طبعا ما كثرت تعرفون اول اسبوع والحمد لله المستوى مثل اول
السلام عليكم يالربع ...
والله لكم وحشة يالربع .. وأعذروني هاليومين مشغول فالدوام صبح وليل ((فترة وتعدي بإذن الله)) ..
بالتوفيق ياأبطال .
أخوكم / حمد
السلام عليكم ..
الاسم عبدالله
العمر 19
الوزن 132 << ادرري مصيبه هههههه
بديت الرجيم من اليوم رجيم قاسي شوي ههههه
وبنصيحه الاخوان اهني قالو لي اول اسبوعين خليك مشي ساعه يوميا وفعلا اليوم على الصبآحيه على هالبراد والجو الحلو
رحت تمشيت ساعه وانا راجع
بغيت اسالكم اللحم المشوي مايضر صح ؟ لان اليوم في طلعه للبر مع الاهل وخبركم التكه والكباب ضروريه هههه
هلا اخوي وسررنا بانضمامك الينا
وبالنسبة للحم المشوي ان شاء الله ما فيه شئ
الســــــــــلام عليـــــــكم
شخباركم شباب
صراحه يا شين الحراره والسخونه والصداع ..... خليها على ربكم .....
ان شاء الله نريح ونرجع السبــت
بالتوفيق للجميــــع
^^^^^
تصدق اغلب الي في الصالة طايحين بمرض
الحمد لله انا كل يوم 2 جرام فيتامين سي و الوضع تمام
شباب احس بألم في الباي سبس جمب المفصل XD مو وقته والجو برررد موت الويك اند متوقع ثلووج :D << سعودين ما عمرهم شافو ثلج لووووول
حراسه مكثقه ع الجيم :D عمليات حول حول يرد عليك الشمري << حبيب قلبي
وش عندك عبود
ثم يقول عبود .............................
واحد يكمل الفراغ من راسه بعدي << من جد طفشان
شباب والله اني متضايق ....!!
ابو راشد تركي سامي غلا قطر و حمــد مالهم لا حس ولا خبر وربي لكم وحشـــه وعسى المانع خير ان شاء الله
ادري الكل عنده ظروف بس على الاقل ادخلو قسم الاستراحه وطمنونا عنكم .....
بالتوفيق لكم وننتظر رجعتكم بالسلامه
والله يقويك اخوي وحبيبي ذا كوســت وربي يرزقك الجنه ويرحم والديك على المجهود الي تبذله مع الجميع
تحياتي لكم ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود 502
هههههههههههههههههه اجل حراسه مكثفه ......اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود 502
اتوقع ثما يقول عبود اريد ان اتمرن الفجر بعد الصلاه هل تاتي معي وتساندني <<<<<<<< ههههههههه
ثما ياتي الشمري ومعه القهوه وجلسوا يتقهوا ....
وذهب التمرين سدى وجلسوا يتسامرون واخذهم الوقت ونام عبود على جهاز الصدر ونام الشمري على جهاز الارجل هههههههههههههههههههههه جبت العيد
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
صراحه يا كابتن تصلح مخرج سيناريوو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اللهم امين واياك اخي الحبيب
وهذا المجهود لايعتبر شيء مقارنه بالاشهر الماضيه لاني مشغول خاصة الايام الجايه واحتمال دخولي متقطع
والله يعينا جميعا ويسهل امورنا
تحياتي