صباح البطيخ الحمدالله كلنا بخير بشرنا عنك
شباب احد يقدر يشخص حالتي نمت الساعه 2 الصبح وقمت الساعه 6 ونص XD وشو صاير في الدنيا ؟؟ عين ؟؟
عرض للطباعة
صباح البطيخ الحمدالله كلنا بخير بشرنا عنك
شباب احد يقدر يشخص حالتي نمت الساعه 2 الصبح وقمت الساعه 6 ونص XD وشو صاير في الدنيا ؟؟ عين ؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود 502
احسدوك ياعبود على التشريح العضلي ... الله يكون بعونك
لووووووووول ما وصلنا ها المواصيل الدهون 14 تشريح ؟؟
صباح الخير
كيف الشباب اليوم
كابتن حمد اليوم فاتح بدري ههههههههه
ماشاء الله 14 شي حلو ولاتستهين تره في ناس تحلم توصل 18 % مب قادره ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود 502
الله يحفظك
ما راح اوقف الا عند 7 :D بس كذا واحد قالي انتبه مو زين راح تحس بالبرد 24 ساعه والزكام يطول معاك خوفني صراحه وقال اذكر لما كنا كبرك كنا نخليها ها النسبه عشان نستعرض فيها في الصيف ؟_؟ والشتا تضخيم
كلامه صحيح بالنسبة للبرد بس الزكام ماعتقد .. بس عليك بحبوب فيتامين سي 500 ملي حبتين فاليوم وحبوب ثوم حبتين فاليوم وان شاء الله امورك طيبه ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود 502
فتمين سي الي من الصيدليه عادي ؟؟ يصلح الفوار
كيفكم الشبااااااااب
حصلت واحد من الشباب معاه اي فون وحاط فيه برنامج كمال الاجسام
يبدا بتحديد الجنس بعدين العمر بعدين الهدف .. جديد في التمارين او قديم
بس ستغربت انه محددله بس 6تمارين في اليوم ومجموعتين كل تمرين وتكرار 8.8
شباب شوفوا الوحش ويلي سبحان الله نفس النظام الي اقول عنه يومين حديد ويوم كارديو يومين حديد ويوم كارديو واحلا ما فيه الصباح دراجه ......http://wallpapers-diq.net/wallpapers...y_Building.jpg
فعلا وميزته كل يوم يقولك وش تتمرن ويمشي معك كانه مدرب واكثر لا ويوريك فيديو للتمارين ووش تدخل تتمرن وكل مره تمرين مختلف[/B]اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [B
بس اخوي 6 تمارين كافيه
ومجموعتين
(( وش رايك فيه))
عطونا اسم هالبرنامج .. اتمنى انه يفكنا من جشع المدربين وطمعهم ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل444
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل444
وين المشكله !!! مجرد تغير مو على طول حتى انه احد الابطال المعروفين والوحوش يقول تمرن فقط 3 تمارين في 7 جلسات !!! انا استهزأت لكن لما صحيت الصباح اووف كاني كنت شايل كل الحديد
والمقصود التغير وماجئت العضلات
مثلا دخلت صدر اليوم 6 تمارين في 3 جلسات المره الجايه الي تلعب فيها صدر ادخل5 تمارين في 4 جلسات والي بعدها 7 تمارين في جلستين والي بعدها 3 تمارين في 7 جلسات وكذا في كل العضلات عدا الباي والتراي ,,,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
مشكور احمد
المعلومه وصلت وسيتم التطبيقها