أي الاجسام تعجبك ؟ الجسم الفرنسي او الجسم الضخم او الجسم الفتنس

بس علشان كذا زعلان

يا بعدي اول شي لا تحسب اي شي ينحذف هو انا الي حذفتة :)

فية عالم في المنتدى 250 عضو مميز لونة اصفر 50 مراقب 4 مشرفين 4 ادارية وانا واحد من المراقبين :)
يعني قوم معي

ثاني امر الاشياء الشخصية تعال عندي في الخاص وقل الي تبي يسمح لك بمراسلة المراقبين حتى لو ما عندك ولا مشاركة واحدة

أنتها التصويت

الجسم الضخم 46 شخص 35.38%
الجسم الفرنسي 69 شخص 53.08 %
الجسم الفتنس 9 اشخاص 6.92%
اخرى ( اذكرها) 6 أشخاص 4.62%



المصوتون: 130 شخص .
المشاهدات : 2,456 شخص
المشاركات : 130 شخص .
المدة : يومان






المصوتون للجسم الضخم :

أبو حـنفي , آبو رآشـد, أبومجدع, أبوعيشه, amdmatar, amh85, منادة الليل, منهو انت, basheer112, BiG ThuG, السلطان.., الصارم 07, الوحش بوعابد, ابو مهاا, ابوناشي, CitySon, بارجيم, eng.bader09, بندر053, بوشنان, haai, hard Target, hedarrrr, hussain 4, حماأإده, حاب الاكس بوكس, خبيب 11, دحيميان, jassim mom, kd939, KOOOOG, MAAXI, رجل من عالم آخر, رعا1111د, رنغووو, rayan.a.m, Sufian Ahmed, SYSTEM BASS, THE CAST, toto jeddah, Weld AD, X-fire, x77, فال الخير, ضلماوي, طموحي


المصوتون للجسم الفرنسي :

3aneed , A L P A C I N O, abushama, لاحول يادنيا, متمرس حديد, afd0, مجيدهـ, airo, ميعرو, AKABR, AKQ8, alaa saeed1000, alongdance, animetadj, araar, لؤي طارق, b1b2b3b, BoDY MusCle, المايسترو99, المثابر للامام, المجـــــروح, الرمـادي, ابو حله, DHD, don1991, تي باغ مدريد, بعارين, Fares1651, hrithik roshan, خانق العبره, جيفارا12, jic, kok.6, legend 0f dark, m+m, maxMaster, mm5mm, mod saadi, mohamedhoussen, MOOKA, Mr,PrOtOcoL, Mr. Abdul Majee, Mr.Hemo, nassernasser123, رآضي بدنيتي, رياض الخليج, noooor18, سليم0, شبابي كول, r.om.y, red GT, Shik0m, silentt, snake عزوووز, SportsMan, THh Rock, عمارA.A, غامدي الشرقيه, عباادي, x2xer, ya.mlk, فيصل ف, فيصل444, Zatar, _MOHAMMED_, || Turki ||, طريق 11, كذا صح, كبير ياعميد



المصوتون لـ الفتنس :

abu shaden , ماشي 11, الشينوبي, delo1, Leaner, شاعر مشاعر, Orochi202, sami1989, هارد مان



المصوتون لـ اخرى

abdulaziz1999 , back2glory, زاحف مزحف, Q8 Madrid, scaryface, قووي مره




يلا هارد لكم حقين التضخيم

ثاني امر معروف مايعتبر لاعب حديد الا الي يلعب للتضخيم وحقين الجسم الفرنسي كلكم باند :)



التصويت انتها
يوم ويغلق الموضوع

شاكر لكل من ابدى رأية وكل عام وانتم بخير وان شاء الله من احسن الى احسن

صاروا سبعيـن:D


<<<<شكله يبي الباند الأخ :33:

وانت بخير وبصحة وسلامه موضوع جميل وخفيف اهنيك عليه:biggthump

في الحقيقة اخواني ان الجسمــ الفرنسي هو جسمـــ جميل جدا ويصعب الحصول عليه
حيث انه اصعب من التضخيم لأنه يحتاج الى لياقة التي يفتقدها الضخم جدا
حيث انه صعب جدا الوصول الى نسبة فات قليلة جدا جدا مع كثافة عضلية جيدة وهذا ما يتطلب مجهود اكبر ....
لهذا اعتبر ان الوصول الى هذا النوع من الأجسام صعب جدا لهذا ليس محبب عند الكثيرين

^
لاتنسى ان الجسم الفرنسي لابد يمر بمرحلة بناء اساس عضلي (ضخامه) لفترة بسيطه
بعدين ينشف ويقسم..الخ
والضخامه المقصوده بالموضوع
كثافه عضليه عاليه مع لياقه وقوه ونسبة دهون منخفضه او مقبوله, وطبعا الحصول على الضخامه
صراحه اصعب من الحصول على الجسم الفرنسي ...تحتاج مجهود اكبرخاصة بعد وصولك للوزن المطلوب
تقوم تنقص نسبة الدهن مع المحافظه على الكتله ..

تحياتي لك

ما اعرفه عن الضخامة = كثافة عضلية كبيرة + دهون
لأن الجسم عندما ينتج عضل ينتج معه دهون ايضا
اي انه كلما زادت الكتلة العضلية زادت معها تلقائيا الكتلة الدهنية - حقيقة علمية-
والتضخيم لا يحتاج الى عمل كارديو -مرة في الأسبوع على الأكثر -
اما الجسم الفرنسي يحتاج لطاقة اكبر لأنه يحتاج الى بناء العضلة اي نفس برنامج المضخم + جهد حرق الدهون المكتسبة بسبب اكتساب الكتلة العضلية
لهذا الجسم الفرنسي اصعب كثيرا من التضخيمــــ وفقط

^


هو شوف كلامك فيه شي صح وفيه خطاء

يعني الضخامة صعبه مش زي الفرنسي اكيد هذا اولا

ثانيا الضخامه اكيد يبي لها دهون وترا إلي تشوفهم في الإعلانات والصور وهم ضخمين مجرد فتره عشان البطوله اتوقع ..وإلا بعدين الدهون ترجع

هالأمر يوضحه اكثر الأستاذ ابو راشد

اتمنى تفهمني يعني الضخامة تتطلب دهون لما يبي يحضر لبطولـه

له طقوس خاصه الله يكفينا شرهـا ويحبس المويه داخل الجسـم ويخلي الدهون موجوده بس على شكل عظل

اول مايخلص البطوله لازم يرجع زي قبل وإلا بعدين تصير له مشاكل

وإلا يبو راشد ؟


عشان كذا مافي زي الفرنسي جسم عظلي دايمن بدون دهون واطول فتره يقعد معك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة animetadj

ما اعرفه عن الضخامة = كثافة عضلية كبيرة + دهون
لأن الجسم عندما ينتج عضل ينتج معه دهون ايضا
اي انه كلما زادت الكتلة العضلية زادت معها تلقائيا الكتلة الدهنية - حقيقة علمية-
فترة الضخامه موشرط يصحبها زيادة عاليه في كمية الدهون بل ان الامر
يعتمد كليا على النظام الغذائي والمكملات الغذائيه المستعلمه
ونوع البروتين,فالبعض يقدر يدخل ضخامه عضل صافي مباشره
ولكن النتائج جدا طويله
والتضخيم لا يحتاج الى عمل كارديو -مرة في الأسبوع على الأكثر -
صحيح مايحتاج كارديو ولكن لابد من التسخين ضروري لتفادي
الالام والاصابات ولهيئة العضلات والمفاصل
اما الجسم الفرنسي يحتاج لطاقة اكبر لأنه يحتاج الى بناء العضلة اي نفس برنامج المضخم
اخوي كونك تبغا جسم فرنسي يعني ان عندك كتله عضليه مناسبه تؤهلك
لدخول نظام التنشيف(اكتسبتها فترة الضخامه) وحرق الدهون لابراز العضل المكتسب
وفترة الحصول على الجسم الفرنسي مايكون فيها بناء الا بنسبه بسيطه
بقدر مايكون فيها حرق للدهون وتقسيم للعضل
+ جهد حرق الدهون المكتسبة بسبب اكتساب الكتلة العضلية
لهذا الجسم الفرنسي اصعب كثيرا من التضخيمــــ وفقط

---

.........

تحياتي لك

شكرا اخي THE CAST ولكن خلاصة القول بالنسبة لي
مع احترام رأيك
الجسم الفرنسي = الضخامة + الفتنس اي انه العمل بنظام المضخم اي رفع الأثقال و..... + العمل بظام الفتنس اي كارديو وحرق الدهون
لهذا ارى ان اصعب شيء هو الجسم الفرنسي
شكرا اخي

اقتباس:

---

ونوع البروتين,فالبعض يقدر يدخل ضخامه عضل صافي مباشره
ولكن النتائج جدا طويله

---

هذا بالضبط إلي قاعد امشي عليـه حتى البروتينات إلي عندي زيرو فات مع العلم إن مافيني قطرة دهـن بجسمي ولكن ادري إن يبي لها صبر ونظام غذائي قوي

اخي نوع البروتين ليس مؤثر كثيرا و لكن لا تنسى ان الضخامة تحتاج الى كاربو كثيرا ... والكاربو يخزن الى دهون ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة animetadj

شكرا اخي THE CAST ولكن خلاصة القول بالنسبة لي
مع احترام رأيك
الجسم الفرنسي = الضخامة + الفتنس اي انه العمل بنظام المضخم اي رفع الأثقال و..... + العمل بظام الفتنس اي كارديو وحرق الدهون
اخوي مثل ماقلت لك فهالمرحلة مايكون فيه بناء عضل بقدر مايكون فيه حرق
للدهون لانك اساسا كنت خاش فترة ضخامه فماعليك سوا التنشيف والتقسيم
....الخ
وحتى رفع الاثقال مايكون بنفس الوزن كماالحال فترة الضخامه
لهذا ارى ان اصعب شيء هو الجسم الفرنسي
شكرا اخي

---

مع احترامي لوجهة نظرك


اختلاف الراي لايفسد الود في القضيه

طبعا يا أخي انه مجرد حوار لأجل الإستفادة
تحياتي

بعد اذن اخوي ابوراشد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

^

ثانيا الضخامه اكيد يبي لها دهون وترا إلي تشوفهم في الإعلانات والصور وهم ضخمين مجرد فتره عشان البطوله اتوقع ..وإلا بعدين الدهون ترجع
صحيح قبل البطوله بفترة لابد اللاعب ينشف الدهون ويوصل لنسبة دهون قليله
هالأمر يوضحه اكثر الأستاذ ابو راشد

اتمنى تفهمني يعني الضخامة تتطلب دهون لما يبي يحضر لبطولـه
قصدك تتطلب تخلص من الدهون لقبل البطوله
له طقوس خاصه الله يكفينا شرهـا ويحبس المويه داخل الجسـم ويخلي الدهون موجوده بس على شكل عظل
!!!!! ابدا
اول مايخلص البطوله لازم يرجع زي قبل وإلا بعدين تصير له مشاكل
بعد انتهاء البطوله يرجع اللاعب لروتينه السابق
وإلا يبو راشد ؟


عشان كذا مافي زي الفرنسي جسم عظلي دايمن بدون دهون واطول فتره يقعد معك :)

---

والجسم الفنرسي يكسب دهون تحسب بتقعد دايم بنسبة دهن منخفضه

يتطلب منك انك تراقب اكلك وتمشي على دايت بروتيني لكي تحافظ على العضل
من جهة وماتزيد نسبة الدهون من جهة اخرى

أخى ابو راشد او ذا كاست ان شالله تكونو بخيرر

عندى استفسار وهو ماهى المدة الزمنيه للوصول الى الجسم الفرنسى وهل هناك مكملات خاصة او تمارين معينه يتبعها الاعب او نظام غذائى معين ؟ ارجو التوضيح

وماهو الافضل في حالة التضخيم الاكل بكميات كبيره جدا من طعام معين او تنوع الاطعمة ولكن بكميات قليلة ؟
لانى ارى بعض الناس يـأكلون بكثرة ولكن لا يزيدون والعكس صحيح فهل هذه المسألة تتعلق بنوع الطعام الذي ياكلونه ؟

وجزاكم الله خيرا جميعاا

^^

طبعا كت متوقع ومتأكد أن نسبة المحبين للجسم الفرنسي كتيرين ,,
وليس فقط بالمنتدى ,, بل حول العالم ,,

,,

شي طبيعي يا اخوان ويا محبين الضخامة ( أولد اسكول )
نحنا لاعبين كمال اجسام مغمورين وهاوين ,,

,,

we are diffrent
we are the true body builder

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة back2glory

أخى ابو راشد او ذا كاست ان شالله تكونو بخيرر
عندى استفسار وهو ماهى المدة الزمنيه للوصول الى الجسم الفرنسى وهل هناك مكملات خاصة او تمارين معينه يتبعها الاعب او نظام غذائى معين ؟ ارجو التوضيح
من الخطا تحديد مده زمنيه للوصول للجسم الفرنسي فهذا يعتمد على انتظامك بالتمرين والتزامك بالنظام
الغذائي
....
بخصوص المكملات
بروتين زيروفات + احماض امينيه + ملتي فايتمن ان كان البروتين لايحتوي عليه
وتوجد مكملات اخرى ولكنها ثانويه
......
والتمرين يختلف عنه في الضخامه بالوزن والتكرار
..
والغذاء يكون غني بالبروتين ويحتوي على جميع العناصر الغذائيه ,وخالي الدهون وقليل الكاربوهيدرات
وماهو الافضل في حالة التضخيم الاكل بكميات كبيره جدا من طعام معين او تنوع الاطعمة ولكن بكميات قليلة ؟
في حالة التضخيم لابد يكون النظام الغذائي وعن تجربه
بروتين عالي مع كارب عالي مع دهون بنسبه مقبوله وطبعا مع العناصر الاخرى
فايتمينات والياف ومعادن ..الخ
وعن الكميه لابد انت تحسبها حسب وزنك وكم يحتاج جسمك من السعرات
ولابد تتقسم الوجبات ل6 باليوم
لانى ارى بعض الناس يـأكلون بكثرة ولكن لا يزيدون والعكس صحيح فهل هذه المسألة تتعلق بنوع الطعام الذي ياكلونه ؟
ياكل بكثره ولكنه ماوفر كل اجتياجات جسمه فكثرة الاكل لاتعني اني موفر لجسمي كل شي...
وجزاكم الله خيرا جميعاا

---

..........

بالتوفيق

we are diffrent
we are the true body builder

صدقت

أنا عندي الجسم الفرنسي أفضل جسم من هذول الأجسام و حتى الفتنس

شاهد-ماشافش-حاجه(تخبرون-عادل-امام-يوم-كبس-عليه-المخبر-يوم-يقول-انحي-نحي-نوه؟-هذاك-الجسم-مع-احترامي-للفرنسيين)طلع-غبار-داري-بس-وجهة-نظر-حتى-لو-قديمة

عرفت من تقصد ابو فنيلة خضراء هذاك كلة دهون ولا بس فنيلة ضيقة هو عندة عضل لكن خربطة والباقي دهون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

الله يعطيك العافية يا وحش وصدقت حقين الفرنسي مهوب ما يعتبرون لاعبين حديد هذا رأيي صراحة بالنسبة للصورة الرمزية هذا حبيب القلب ابو مغراث وش دعوة ماعرفتة بالسنبة للمنتج بشكبل مختصر منتج كرياتين ينفع للتنشيف

---

ونعم والله بأبو مغراث ياليت تعرفني عليه لأن جسمه ما\اء الله مذهل

طيب الـCell tech ينفع مع الكورسات لأن الـ مدرب نصحني به ويسلمو على سعت الصدر

تلقاه بقوقل :)

بالنسبة للمكمل وش تقصد بالكورس الي عندك كورس هرمون ولا كورس مكملات ؟

تم التصويت للجسم الفرنسي

العمر: 25 سنة
الطول: 166 سم
الوزن: 70 كجم
نسبة الدهون: 13%

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي

حركة حلوة يا بورآشد،،،

انا طبعاً احب يكون جسمي (فرنسي) مع اني ما احب هالكلمة مثلك عارف :)

بس بعد احب يكون شي بين الفرنسي والضخامة
نفس هالجسم
http://s.chakpak.com/se_images/11164...-wallpaper.jpg

http://satyamshot.files.wordpress.co...ghajini003.jpg

يا سلام عليك

---

والله انا نفسك ياخوي بين الضخامه والفرنسي .. وتسلمون ع الموضوع ^ ^

نعم للضخامة...

اعترف اني مو ضخم والا اني من عشاقها ,,
وانا متوسط الجسم مائل للضخامة ,,
وباذن الله اصير زي زمان ,,

وحشششششششش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

اعترف اني مو ضخم والا اني من عشاقها ,,
وانا متوسط الجسم مائل للضخامة ,,
وباذن الله اصير زي زمان ,,

وحشششششششش

---

موفق ياوحشش:D

^^

ياعيني ع الصورة اللي في التوقيع ,,
دا الجسم يعني الضخااااااااامة

تم التصويت للجسم الفرنسي

بس عندي أستفسار بالنسبة ألحين للي يبي يشد جسمه فرنسي هل يحتاج بروتين والحبوب والآشياء هاذي
يعني أقدر أخليها بدون بروتينات وحبوب .

معلومات عني :

الطول : 168

الوزن : 84

العمر : 21

تحيـاتي للجميع وكل الشكر للغالي أبوراشد

:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

^^

ياعيني ع الصورة اللي في التوقيع ,,
دا الجسم يعني الضخااااااااامة

---

دا شكلو حاط بالونات جوا جسمه

شكل جسمه مش طبيعي ابداً

لا والله دي مش ضخامة دا تشويه للجسم

اقتباس:

---

أنتها التصويت

الجسم الضخم 46 شخص 35.38%
الجسم الفرنسي 69 شخص 53.08 %
الجسم الفتنس 9 اشخاص 6.92%
اخرى ( اذكرها) 6 أشخاص 4.62%



المصوتون: 130 شخص .
المشاهدات : 2,456 شخص
المشاركات : 130 شخص .
المدة : يومان






المصوتون للجسم الضخم :

أبو حـنفي , آبو رآشـد, أبومجدع, أبوعيشه, amdmatar, amh85, منادة الليل, منهو انت, basheer112, BiG ThuG, السلطان.., الصارم 07, الوحش بوعابد, ابو مهاا, ابوناشي, CitySon, بارجيم, eng.bader09, بندر053, بوشنان, haai, hard Target, hedarrrr, hussain 4, حماأإده, حاب الاكس بوكس, خبيب 11, دحيميان, jassim mom, kd939, KOOOOG, MAAXI, رجل من عالم آخر, رعا1111د, رنغووو, rayan.a.m, Sufian Ahmed, SYSTEM BASS, THE CAST, toto jeddah, Weld AD, X-fire, x77, فال الخير, ضلماوي, طموحي


المصوتون للجسم الفرنسي :

3aneed , A L P A C I N O, abushama, لاحول يادنيا, متمرس حديد, afd0, مجيدهـ, airo, ميعرو, AKABR, AKQ8, alaa saeed1000, alongdance, animetadj, araar, لؤي طارق, b1b2b3b, BoDY MusCle, المايسترو99, المثابر للامام, المجـــــروح, الرمـادي, ابو حله, DHD, don1991, تي باغ مدريد, بعارين, Fares1651, hrithik roshan, خانق العبره, جيفارا12, jic, kok.6, legend 0f dark, m+m, maxMaster, mm5mm, mod saadi, mohamedhoussen, MOOKA, Mr,PrOtOcoL, Mr. Abdul Majee, Mr.Hemo, nassernasser123, رآضي بدنيتي, رياض الخليج, noooor18, سليم0, شبابي كول, r.om.y, red GT, Shik0m, silentt, snake عزوووز, SportsMan, THh Rock, عمارA.A, غامدي الشرقيه, عباادي, x2xer, ya.mlk, فيصل ف, فيصل444, Zatar, _MOHAMMED_, || Turki ||, طريق 11, كذا صح, كبير ياعميد



المصوتون لـ الفتنس :

abu shaden , ماشي 11, الشينوبي, delo1, Leaner, شاعر مشاعر, Orochi202, sami1989, هارد مان



المصوتون لـ اخرى

abdulaziz1999 , back2glory, زاحف مزحف, Q8 Madrid, scaryface, قووي مره




يلا هارد لكم حقين التضخيم

ثاني امر معروف مايعتبر لاعب حديد الا الي يلعب للتضخيم وحقين الجسم الفرنسي كلكم باند :)

---

التصويت انتها
يغلق الموضوع