رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله يعافيكم وابد ما نزلت الموضوع الا خدمة للي يبي يستفسر عن تمرين معين ولا يعرف طريقتة
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
أخوي الرسمي هذا الموضوع أهتبره من أفضل وأروع المواضيع اللي شفتها في المنتدى...
قوالك الله أخوي وعطاك الله الصحة والعافية على مجهودك القوي والرائع والصور المفيدة...
تقبل تحياتي اللورد الأحمر..
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الموضوع روعة يا بو راشد الله يعطيك العافية ~~
نترقب جديدك يالغالي ~~ :)
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
موضوع مميز يا بوراشد ماشاء الله عليك !! .. ذكرتني بتمارين ماعملتها من فترة :D ..
الله يجعله بميزان حسناتك .. موضوع ممتاز ومفيد جداً .
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
FinalFantasy9 واللورد الأحمر و SPORTY
الله يعطيكم العافية يا الغالين ما تقصرون
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
جزاك الله خيرا وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله يعطيك الف عافيه مجهود تشكر عليه
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
مجهود رائع تشكر عليه اخى الفاضل .. بارك الله فيك :)
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
الله يعطيكم العافية يا التو وفي بي اي والجنرال المصري
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
مشكور اخوي
والله الموضوع يستاآآهل التثبيت
وإلى الامام
اخوي الرسمي
.....................................
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
يعطيك العافية يا وحش وما قصرت بس خلاص الموضوع اخذ حقة
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
موضوع جميل وهذا ماكنت ابحث عنه
ابي نصيحتك اخوي الرسمي
انا اليوم خشيت فترة لياقه لمدة اسبوع على الاجهزة وبعدها راح اخش تمارين سويدية واخش حديد بنفس الوقت
وش تنصحني فيه
اخذ الليبو 6 والا العادي بهالفترة اللي انا اشتغل على الاجهزة والا لما اخش حديد اخذ الحارق ؟؟
بصراحة افتقد لبرنامج غذائي والله مدري ايش اكل
التنشيف كم وجبة باليوم
والامر الاخر انا اسمع بجهاز الكارديو وش هو الكارديو اذا فيه صورة ولا عليك امر
ادري اتعبتك معي بس اخوك داج بهالامور
والله لقيت مدرب بصراحة بدايته ماااش
اساله يلف ويرجع لموضوع ثاني لدرجة اني قلتله اني متحمس لهالشغله خش علي عرض وقال (فين تشتغل )
ذكرني بالقصبي المنسم ههههههههههههههههههه
ماترسل الفلبيني عندنا في النادي يالرسمي والراتب علي ههههههههههههههه
وياليت تفيدني ببرنامج غذائي او موضوع معين لااحد الاعضاء
واكون لك من الشاكرين
رد: #: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :#
اقتباس:
وش تنصحني فيه
اخذ الليبو 6 والا العادي بهالفترة اللي انا اشتغل على الاجهزة والا لما اخش حديد اخذ الحارق ؟؟
اقل شي الليبو 6 ؟؟ العادي هو الليبو 6 والي اقوى هو اليبو 6 اكس والي اقوى هو اليبو 6 بلاك
استخدم العادي الليبو 6
اقتباس:
بصراحة افتقد لبرنامج غذائي والله مدري ايش اكل
التنشيف كم وجبة باليوم
5- 6 وجبات في اليوم وفية موضوع لمشكلجي والبارسا عن التغذية السليمة
اقتباس:
والله لقيت مدرب بصراحة بدايته ماااش
اساله يلف ويرجع لموضوع ثاني لدرجة اني قلتله اني متحمس لهالشغله خش علي عرض وقال (فين تشتغل )
ذكرني بالقصبي المنسم ههههههههههههههههههه
ماترسل الفلبيني عندنا في النادي يالرسمي والراتب علي ههههههههههههههه
وياليت تفيدني ببرنامج غذائي او موضوع معين لااحد الاعضاء
واكون لك من الشاكرين
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه اما فين تشتغل هذا يبيخ تطخطخة الله يقطعة
المهم خلك معة وخلة يعطيك البرنامج الي في النادي علشان يتابع معك واذا ما عطاك فية برنامج تضخيم بتوقيعي ممتاز لك