الي يبي يساعد وله الاجر ان شالله يدخـــــل

اخي الكريم ...

من كلامك انك لاتعاني من اي امراض ولا فقر دم ...
انتظام على ثلاث وجبات رئيسية يومية وبعدك عن الحلويات الصناعية شيء جميل .. ولكن يجب ان تنتبه انك يلزم ان تكون وجباتك الثلاثة تحتوي جميع الاصناف فيجيب ان تحتوي على الدهون والسكريات والفيتامينات والاملاح والبروتينات .. اي لا تركز على طبق واحد او نوع واحد من الاكل ..

بالنسبة للكسل وكثرة النوم فافضل علاج هي ممارسة الرياضة فحاول ان تمارس اي نوع من الرياضة او تسجل في نادي رياضي واهم شيء هو الجري والسباحة ..

واذا كنت لا تعاني من فقر دم وعمرك اكثر من 18 سنة فانصحك ان تتبرع بالدم ...

واي خدمة راسلني على الخاص او الايميل ...

أنا لو عندي وزنك كان صرت 120 كيلو في شهرين :icon6:

ياحيك

المهم ماعلينا ......

خذ الوصفات عليك بالأكل الدسم حيييل والحلويات >> ( كيكات , اسكريمات >> هاجنداز:09: )

وكل بدال 3وجبات 4 ... اسمع نصيحة مجرب واذا تقدر تسجل بصالة سجل .. مب شرط الصالة تضعفك في نظام يمتن وزنك ويعطيك قوه معاها ...

وشكرا :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Star_Fire

كسلاااااااان :12:

طيب كل

تين كتير سليم او مربى
قشطة + عسل نحل

ذبدة الفول السودانى او فول سودانى لوحده ( المكسرات عاما )

:secruity: إبتعد عن

الشاى اللى بيجيب فقر الدم و يمتص الحديد من الجسم خصوصا بعد الأكل

و كمان بلاش قهوة
إشرب حلبة كتير

بطل تدخين لو بتدخن :naughty2:

نام كويس و إبتعد عن السهر
وخليك فاكر اهم وجبة هى وجبة الإفطار ( لا تفوتها )

---

:D عليك بالمحاشي :p

وكل زبد و عسل طبيعي >>>( اللي يمتن ) بتلاقية عند العطارين

واظرب بالخمس


ماادري انت غريب والله شلون ماتقدر تمتن عمرك وانت صاحي ومافيك مرض:أفكر:

و الله يا أخي سراااب الشباب ماتركولي شي احكيه لكن كول حلويات بس بشكل منتظم يعني لا تكتر و في عندك الفوشار " corn " اسمعت انه بسمن على أي حال هي الشباب عطوك ألف طريقة انت بس اتفنن بالأكل وغوص بالعشرة :biggthump :icon6:

يمكن اخوي تكون المشكلة وراثية

لو تكشف على طبي اخاصئي اغذية افضل

يمكن اخوي تكون المشكلة وراثية

لو تكشف على طبيب اخصائي اغذية افضل

اعتقد انه التوجيهي عاملك مشاكل، الله يكون بعونك
انا انصحك انه تاكل كل يوم الصبح ملعقة عسل مخلوطه مع ملعقة من الحبه السوداء، تعطيك قوه وتفتح نفسك عالاكل.
جرب نصيحتي وان شاء الله تدعيلي

أنا عندي طريقة فعالة جداااا باذن الله وعن تجربة نصحني فيها دكتور:biggthump

اشرب حليب بالموزطبيعي من عمل البيت بعد كل وجبة تاكلها(ولزيادة الفعالية أضيف له ملعقة عسل+ملعقة قشطة وضعه في الخلاط الكهربائي مع الحليب والموز)

وبالهنا والعافية:biggrin:

الله يعافيكم
شكلي بصير يوكوزونا لمن اطبق الكلام ذا كله هههههه:09: