انا انام بالتحديد 13 ساعه
واذا مانمت هالمده احس اني بتعب
والغريب بعد اني لما اقوم احس بتعب بعد ههههههههههههههههههه
مثل ماقلتي المشكله في النوم الزايد ><"
الله يعين
مشكــــــــــــــــوره اختي عالموضوع
تسلمين وما قصرتي
عرض للطباعة
انا انام بالتحديد 13 ساعه
واذا مانمت هالمده احس اني بتعب
والغريب بعد اني لما اقوم احس بتعب بعد ههههههههههههههههههه
مثل ماقلتي المشكله في النوم الزايد ><"
الله يعين
مشكــــــــــــــــوره اختي عالموضوع
تسلمين وما قصرتي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة +DaNgEr GiRl+
13 ساعة ؟؟
كتييييير هيك
من وين بتلاقي وقت لهيك نوم كتيير
حاولي تقللي شوي يا اختي :o
ديري بالك حبيبتي
وشكرا لك على الرد ^^
اهلين اختي ..
يسلموووا عالموضوع ..
و الله بصراحه انا واحد رضع نوم .. حسيت بملل نمت ..
يعني و خاصه في العطله والصيف .. يعني مرات على قولتهم
اصير بغيبوبه .. يوم كامل نايم بس بفترات متقطعه يعني للصلاة
او للحاجه ..
بس صج النوم الزايد مو شي .. حاولنا نعدل في النومه .. ماكو
فايده .. قلنا للمدراس هم ماكو فايده .. نروح للمدارس و احنا
سهرانين .. والله يعينا ><" ..
سهرنا و لا نمنا كله حاسين بتعب -_-" ..
عالعموم يسلمو عالموضوع ^^ ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ToUaReG
هلا اخ ToUaReG
اذا عندك اصرار على تغيير كيفية نومك اكيد رح تقدر تغيرها
بس تذكر هالشي بحتاج لوقت وتدريب
مش من اول محاولة او محاولتين وخلاص
لازم شوية وقت
وان شاءا لله تتغير نومك للاحسن
وشكرا على الرد والمرور ^^
مشكووره
انا نمت اليوم 11ساعه تقريبا:D
من الصبح لي فليل
خلاص مابسهر لو ادري كل هذا يأتي من السهر المرض و.....
مشكورة اختي على الموضوع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تايتو
العفو تايتو
11 ساعة كتير :D
مرة جربتهم وحسيت حالي نمت اسبوع كااااامل
اشباع كامل من النوع :09:
لازم تنتبه
لا نوم كتير ولا نوم قليل :28:
وسط بينهم
وشكرا لك على الرد والمرور ^^
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الصائغ
العفو اخ ولد الصائغ
وشكرا لك على الرد والمرور :)
لاكن اريد حل
ابغي كل يوم اصحى من النوم الساعة 6
انا انام اصحى 1الظهر ارجو منك حلا
الف شكر فعلا معلومات قيمة
وللاسف انا ممكن انام اكثر من 10 ساعات ههههههههههههههههههههه
الله يعين ...... يعطيكم العافية
و الله الموضوع ماشي عكس بالنسبة لي
أنا لو ما أنام ?? ساعة أبداء أضرب الجدران بكتوفي و أنحرف يسار و أنا أمشي ..
ومن بداية الإجازة و الحمدلله الصحة :biggthump
و تشكرين على الموضوع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تايتو
عذرا اخ تايتو على الرد المتاخر
زر هذه الصفحة
واقرا ما فيها جيدا وحاول اتباعه
http://alhayat.net/sleepless.htm
بالمختصر .... حاول ان تجبر نفسك على الاستيقاظ مبكرا وقم ببعض الاعمال ولا تفكر بالرجوع للنوم في ساعات الظهر والعصر
وعند الليل ستشعر برغبة كبيرة بالنوم ... بسبب الاستيقاظ مبكرا والتعب اكيد
اتمنى لك نوما هادئا صحيا
;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدمنة نت
العفو اختي مدمنة
حاولي تنتبهي لنومك اكثر
وشكرا لك على الرد والمرور العطر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Toxic Rain
الظاهر انه فيه نسبة كبيرة من الشباب والبنات ما يعرفوا النوم الصحي فعلا :02:
اذا انت متعود على هالشي وبتشعر بالصحة
ما بقدر اقلك غير نومك ... :أفكر:
وشكرا لك على الرد والمرور العطر ^^
بارك الله فيك اختي الفاضلة المتميزة دوما RaHoOoMa
ونفع الله بــك