أجل تبي تلعب الحديد...البدايا هنا : الجزء الثالث : عضلات الجسم

العفو أخوي :)

انت رجل جيد يااخي
فعلا معلومات قيمة وسوف نستفيد منها
انا دخلت نادي الحديد من شهرين ومستمر الحمدالله
شكرا يا بطل الابطال انت

شكرا على هذه المعلومات لكن اريد برناج للتمارين مع العلم اني ادرس من 8 صباحا الى 5 مساءا كما اني ضروفي المادية لا تسمح بشراء البروتينات ما الحل شكرا جزبلا جازاك الله خيرا (حمزة من الجزائر ) hamzaami@hotmai.fr

بارك الله فيك يالغالي

لقد استفدت معلمات ممتازه

ان شاء الله بمل باقي المواضيع

اخوك

محمد

مشكور على الابداع في المقال

تسلم عزيزي عل الموضوع

الموضوع جدا" مفيد وجميل

وانا طبعا" من ممارسي كمال الاجسام بس مختلف شويه عنهم

لاني امارس كمال الاجسام والتيكواندو والجودو

بس عندي سؤال بغيت جواب عليه

مثلا" انا اتمرن اغلب اوقاتي في البيت

افضل وقت لتمارين البطن متى ؟

مثلا انا قبل النوم بساعتين اقوم بتمارين البطن تقريبا من 30 الى 50 مره
هل هذا صحيح لو يأثر عليي ؟

ارجو الاجابه على سؤالي


وتسلم عزيزي عل الموضوع

مبدع بكل معنى الكلمه...وننتظر جديدك

مشكور اخوي استفدة كثير كثير الله يعطيك العافية

والله انا حبيت كلامك اكثر من اللعبه

الصورة مال عضلات الخلفية ما تطلع

ممكن تشوف حل اخوية العزيز؟

ماقصرت وعساك ع القوة

وسلمت يمينكـ

ماننحرم من جديدكـ يـابطل

بس ياليت تنزل الصورة الخلفية للبطل Ronnie Coleman

لانها مو طالعه

بارك الله فيك ..
هههههههه صدمتنى يوم تقول ماعندك عربي ..
قواك الله كبتن ..
=)

جزاك الله خير