عرض للطباعة
[QUOTE]اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنــفــاسـ
اوافق انفاس على كل كلمه قالها....
اعتقد افضل وسيله لعلاج الخوف و الرهبه هو مواجهتها....تعودي على التكشير عن انيابك حين تدافعين عن رايك...واجهي الاخرين بما لديك و ركزي على من يبدون اهتماما بكلامك لا الذين يسخرون منه....المساله مساله تعوّد و ليست بالاشكال الكبير...
بسم الله الرحمان الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله
حم حم اولا سأبدأ بمناقشة مطولة لحالتك النفسية ثم الحل
انسة كل واحد منا له صفات ظاهرة تراها كل الاعين
وصفات باطنية لا يرها ولا يحس بها الا صاحبها
وهناك فرق بين الشعور الباطني ومفهوم الحس الخارجي
ومثال لهذا هو انه بامكانك ان تبتسم والحزن يقطع قلبك او العكس
وحالتك انسة هي انك تحسين بموجات فسيولوجية
كل ما احسست ان الاعين مترصدة في جسمك او كلامك
وهذا تأثير معنوي على النفس يرفع من ضغط الدم
وظربات القلب وانتفاخ الشرايين
ويجعل الامر احمرارا على مستوى الوجه او الاذنين
وحتى صبيب العرق اذا تطور الشعور وازداد
انسة .....اما ما يتعلق بالحل
فهو طابع مادي وجب تطبيقه:
وهو الاستعداد شخصيا ونفسيا لمواجهة الاعين وكلمات الالسن
وبرمجتها وتحليلها بشكل عفوي( اي لا يجب الانتباه الى مفهومها الحسي)
وتجاهل كل ما هو خبيث كل هذا في اسرع وقت ممكن
والاجابة بصوت مرتفع اكثر مما سمعته
لاثباث شخصية الرأي وشخصية الحظور
ومواجهة الامر بحزم وعصيان
او بقبول يرافقه ابتسامة جميلة
اختي رابعة لعلني اكتفي بهذا القدر
وارجو ان يكون تحليلي مفوم لا يلفه الغموض
سأكون بعون الله محللا لكل المشاكل
التي ستطرح في هذا المنبر العظيم
والسلام عليك ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أختي الغالية ألاء
الأمر التي تمرين بها مررت أنا أيضاً
حل هذي المشكلة هي مواجهتها
أخجل أن أتحدث إلى صديقتي ... إذاً سأحدثها
أخجل أن أطلب أو أن أستفسر شيءً ما ... إذاً سأذهب للإستفسار
هناك فرق بين الخجل و الحياء (( الإستحياء ـ أي الكلمة العامية أستحي :o ))
الخجل هو الخوف من شيء ما كان بدايته الحياء و لكن زاد إلى حد الخجل و الخوف من القيام بالشيء المطلوب
و هذا ما يتطلب إلى مواجهته و قد يكون صعباً
أنا عني عانيت كثير من هذي الحالة
لكن من دخلت الثانوية قررت قرار أني لازم غير حالي
و الحمد لله أنا بالنسبة للأول أحسن بكثير
علاج هذي الحالة مواجهة النفس الخائفة
و لكي تتم علاجها بشكل صحيح لا بد من العزم و قوة الإرادة
و مهما كانت النتائج
إحداى زميلاتي عندما علمت أنني أكتب قصص أصبحت تسخر من بطريقة غير مباشرة
كانت تؤدي لي دور الصحفية
لكن أنا لم أنزعج من التصرف رغم علمي مقصدها و أخذت الأمر بفخر بنفسي
هي قصدها السخرية و أنا أخذتها بفخر و لو أنها مجرد تسلية نفسي لا أقل و لا أكثر
هناك قصة سمعتها عن بروفسور كان يعاني من مشكلة الخجل
و الخجل له درجات تكون صغيرة و بسيت و لكنها تتزايد مع الزمن إن لم يجد لها حل
المهم
كان في مجلس بها كبير البروفسور
و كان هناك العديد من العلماء و(( البروفسورات)) >> عارفة أنها غلط :أفكر:
ومن كثر الخجل الذي به خجل أن يخبر الكبير أنه يحتاج إلى الحمام ليقضي حاجته
فتحمل المجلس العلمي الذي الله أعلم كم من الساعات قضوها
فالمثانة أمتلئت إلى أن أصيب بالتسمم في الدم و مات من فورها
أن أمر الخجل صعب جداً و لا بد أن يحل أمره قبلأن يتطور
لا تقولي صعب و بما أنك تجلسين في المقاعد الأمامية هذا دليل على أنك تخطين خطوة كبير للأمام
لأن النظر وحدة إلى الدكتور في الجامعة أمر مخيف :boggled:
لأن هذا دليل أنك تنوين المناقشة مع الدكتور
أعتذر على إطالة الحديث
و لكن هذا ما لدي و الله أعلم
دمتِ بخير
شكرا لكِ:)
صباح الخير ,,
_____________
-----------------------
كويسه مشكلتك ياليت مشآكلنا مثلك كان ياحلوها الدنيا :D
وحلهآ سهل بس يعتمد عليك ,,
المشكله في ذاتك والخجل شي طبيعي ومثل ماقلو زينه المره حيآهآ
طبعا كابنت سعوديه مآعندنآ إختلاط فـ عآدي يعني مآعندي خوف او خجل
يمكن في محيطك شباب فـ شي طبيعي الخجل الي فيك..
ولو ضآيقك هالشي عادي حليها إنتي الحل بيدك ,,مآ أزيد على إلي فوقي كفو ووفو ..
لله يسعد أيآمك ,,بالتوفيق
السلام عليكم...
أعتقد أن الكثيرين منا في المنتدى يعانون من هذه المشكلة
لأننا نختبئ خلف الشاشات ونتحدث دون أن نعرف من نحدث..
أنا أيضاً أعاني من نفس القصة ويمكنك سماع دقات قلبي إذا كنت بعيدة عني 10 أمتار
إذا خطر لي أن أسأل الأستاذ سؤال أمام الجميع
وهذا يحدث بعد تفكير يدوم نصف المحاضرة..
لا أدري ما الحل؟!!...
لكن ربما بعض الثقة بالنفس يفيد في حالات كهذه..
تحياتي..
أهلا .. عذرا للتأخير بالرد .. :)
عموما , أعدكم بأن أعد اليه بالتفصيل بعد أن أنهي بعض المشاغبات هنا وهناك ..
أهلاً رابعة ^^..
مشكلة خجل؟
ما أعرف سبب هذا النوع من المشاكل ^^.. أقصد.. لا شيء يمكنه أن يدعو للخجل !! خاصة وإن كان استفسار أو سؤال!!
لكن أعتقد إنه بعض الثقة بالنفس ممكن تساعدك ^^..
أول وأهم نقطة أن تكوني مقتنعة من نفسك ومن سؤالك ورأيك.. فمجرد الشك بأنها فكرة قد مثيرة للسخرية سيؤدي إلى السخرية منك في نهاية الأمر.. إن لم يكن بسبب السؤال أو الفكرة فبسبب خجلك وتعثلمك!
فإن كنت تظنين أن أحد أسئلتك ستفتح باب السخرية فمن الأفضل عدم السؤال.. حقاً!
أيضاً طريقة كلامك.. هذه النقطة تعتمد على السابقة.. إن كنت مقتنعة برأيك ولا تعتقدين أنه مثير للسخرية فتستطيعين بسهولة أن تتكلمي بصوت واثق دون تعثلم وعندها لن تتاح الفرصة لأحد حتى يقاطعك !
أما إن كنت تعتقدين أنك وفي أي لحظة ستتعرضين للمضايقة بضحكة أو غيره، فمن المتوقع أن تتعثلمي في كلامك وينتهي بك الأمر خائبة بإحساس ثقيل بالخجل!
كونك فتاة وخاصة من نوعك لا أعتقد أنك قد تمتلكين خيار الرد على من يستهزئ بك.. لذا أتجنب رأيي بالرد على من ضايقك ><!
طبعاً يجب أن تتعلمي الرد على الناس في يوم ما.. خصوصاً على بعض الشباب من تلك النوعية المعروفة!!
أما بالنسبة لآخر كلماتك.. موقفك مع الشاب.. لا أعتقد أن هذا يعتبر خجل.. والشعور متبادل أيضاً.. حتى أنا قد أتجمد في مكاني إن طلبت فتاة مني شيئاً!
مثال بسيط.. فتاة كانت تائهة في السوق فأتت إلي وسألتني عن مكان إحدى المحلات -كوني أصغر من بالمحل-.. تمنيت لو أن الأرض تنشق وتبتلعني أو يسقط المبنى على رأس تلك الفتاة!!
بالمناسبة.. لتسهيل الأمر على الأعضاء.. من الأفضل وضع المشكلة القائمة في بداية الموضوع أو وضع رقم مشاركة المشكلة!
ربما هذا الموضوع حكم عليه بالاعدام
لأن صاحبته ربما هي في حالة غظب
عن قسم النثر
اكيد وقع شيئ.....
لأن المشاغبة اصبحت
من اعقل التلاميذ
اتمنى عودتك ونشاطك
ايتها البطلة رابعة
السلام عليكم
عندما قرأت مشكلة رابعة
و لاحظت تفاعلكم معها و ابدائكم للنصائح ...
اردت طرح مشكلة >>> واحده من المشاكل الكثيره في حياتي
وهي التاليه :انا ادرس في المرحله الثانويه ... بقي لي عام واحد و اتخرج ( افتك ) ... مشكلتي انني واثقة من نفسي كثيرا داخل الصف ... اجيب عن الأسئله ، و اعتبر من الطالبات المتميزات في المواد العلميه
و محبوبه من جميع المدرسات و الطالبات ..
( أعلم انكم تفكرون . اين المشكله . فتاة متفوقه . محبوبه )
مشكلتي هي الخوف في وقت الأختبارات النهائيه ... مع العلم ان آدائي طوال العام يكون ممتاز
أخاف من الأختبارات و بالأخص في الأيام الأولى ...
لدرجة اني لا استطيع ان اعطي افضل ما عندي ... وفي اوقات كثيره كنت انسى اسمي :bigeyes:
لا استطيع التركيز على الأسثله ولا استطيع الأجابه ... لا أستطيع التركيز الا على اصوات الأقلام وهي تحتك بالورق .. او اصوات انفاس الطالبات .. وفي احيان كثيره يلهيني صوت نبضات قلبي :wow:
وعندما اخرج من قاعة الأختبار .. استطيع الأجابه عن اي سؤال من بين اسئلة الأختبار ...
كل المعلمات يخبرنني بأنني مميزه و متفوقه ... ولكن ...لا اتحمل الأختبارات ...
فماذا أفعل ؟؟
ارجوا ان تعيروا مشكلتي انتباها ...
عمرك سمعتي باشي اسمو فوبيا الاختبارات ؟
او عندك أعراض متل جفاف الفم , المرض وقت الاختبارات ؟
:) بستنى أجوبتك عشان نعرف اذا سبب الشغلة مرضي ولا نفسي ..:)
ايييه اكيييد سامعه فيها
و نسيت اقول لكم ان عندي القولون العصبي
فمو غريبه اذا مرضت وقت الاختبارات
مشكووورين
ومنتظره الحلول
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته:)
اسمحولي أن أشارك معكم :D
أختي Real Madrid
بدي استفسر عن شيء بسيط قبل أن نحاول أن نحل المشكلة:ponder:
و كيف أختي تستطيعين سماع كل هذا؟اقتباس:
لا أستطيع التركيز الا على اصوات الأقلام وهي تحتك بالورق .. او اصوات انفاس الطالبات .. وفي احيان كثيره يلهيني صوت نبضات قلبي
هل لديك نوع معين من "الرهف السمعي"؟
أو ممكن أنا ضعيف السمع لأني لا اسمعهم :09:
ارجو التوضيح فقط جزاك الله خيراً :)
لا أعرف
ولكن هذه الأصوات تزعجني
و أحس بها عندما أكون متوتره
جزاك الله خيرا على اهتمامك
عذرا ..
اولا , ساقوم باخطار الجميع بوجود مشكلة ها هنا ..
تانيا , أعود الى تناول المشكلة ..
:)