رد: كيفية خسارة الدهون بالتمارين الهوائية بدون خسارة حجم عضلى قبل البطولات
تشكر اخوي موضوع قيم بالفعل
رد: كيفية خسارة الدهون بالتمارين الهوائية بدون خسارة حجم عضلى قبل البطولات
شكرا اخوي
بس انا المدرب سوالي جدول بس كارديو من سير وكروس ودراجه وحصت لياقة بدون حديد لانه وزني 91 كيلو وطولي 166 ونزول وزني جدا بطي مع اني عامل حمية غذائية
هل الجدول خاطئ ام صحيح مع العلم اني اخذ وقت اطول علشان اعرق
هذا الموضوع اللي كاتبه
http://www.montada.com/showthread.php?t=636098
رد: كيفية خسارة الدهون بالتمارين الهوائية بدون خسارة حجم عضلى قبل البطولات
معلومات مفيده وموضوع مفيد جداً
شكراً لك يااخي
