يعطيك العافيه وماقصرت وشرف لنا نتعرف على أصدقاء مثلك والله يوفقنا ويصبرنا على الضخامه وانا راح أمشي على جدولي القديم وفي رمضان راح اطبق جدولك عشان في رمضان تعب وماينفع تمرن عضلتين وشكراا
عرض للطباعة
يعطيك العافيه وماقصرت وشرف لنا نتعرف على أصدقاء مثلك والله يوفقنا ويصبرنا على الضخامه وانا راح أمشي على جدولي القديم وفي رمضان راح اطبق جدولك عشان في رمضان تعب وماينفع تمرن عضلتين وشكراا
شباب لو سمحتو بغيت جواب اكيد على سؤالي
نو اكسبلود اول اسبوع استخدمته مره قبل التمرين طيب وثاني اسبوع
ازيد سكوب يعني يصير 2 سكوب وفي كم مللي ازيده في 200 مل او 400 ملي
سؤالي في ثاني سبوع ازيد الجرعه والله مازيد؟