مشكلة في تناسق الجسم بسبب الدهون

السلام عليكم
اسمع اخوي هذه نصيحة مني اليك انا شايف انك مركز على حارق الدهون و ناسي التمارين و الي هي مهمة جدا و هي كالاتي :
بخصوص البطن : تمارين بطن متنوعة يوم ايه و يوم لأ + ريجيم
الأرداف و المؤخرة و الأفخاذ : 20 دقيقة سيرو هرولة و جري + 15 دقيقة اوبتيكل + 15 دقيقة سيكل
و لا تنسى السباحة فهي أم الألعاب .
بالنسبة لباقي الجسم ممكن تتمرن حديد ولكن اوزان خفيفة مع الاكثار من تمارين الضغط و العقلة فهي تشد كل الجزء العلوي من الجسم و ان شاء تفيدك في شد الصدر و تقوية الباي و التراي .
بخصوص حارق الدهون وضيفته تتنافى مع اي شئ فيه كوفايين مثلا الغازيات و القهوت و الشاي و انا ما اتصح بتناوله مع اي مكمل غذائي تاني .
و بالله التوفيق

شكرا اخيى king of compton على النصحية .

حقيقة انا استخدمت الليبو 6x لمدة اسبوعين و بعدين وقفته ,, لانه صارت تجيلي هلوسات قبل النوم او اثناءه .. فشكيت بالموضوع .

حاليا اقوم بالتمرين لمدة 5 ايام .. و كل يوم فيها ايروبيك و جري لمدة 20 دقيقه و تمارين بطن .. بالاضافة الى تمارين حديد لكافة الجسم .

و ان شاء الله خير .

لكنني لم افهم كلمة ان وظيفته تتنافيى مع اي شىء يحتوي كافيين .. هل تقصد انه لا يجب تناول الشاي او اي شىء يحتوي كافيين اثناء تناول الليبو 6 ؟؟

و شكرا لك .

السلام عليكم ياجماعة الخير

عايز اعرف اين يمكن ان احصل على الليبو 6 فى الرياض غير الاندية

لان ظروفى لاتسمح بالذهاب الى نوادى واريد فقط المتابعة مع الاجهزة فى البيت

جزاكم الله خيرا