عرض للطباعة
ماشاء الله نقاشات جيده
ممكن استفسار مهم
انت ذكرت ان الكرياتين لما بعد التمرين للضخامه طيب وماذا عن الجلوتامين ؟
اعلم ان الكرياتين للضخامه العضليه لست هنا لمناقشه الكمية رغم اني اخذ الحد الادنى منه 5 جرام لكن اتكلم عن الجلوتامين في دوره لتضخيم العضله !
موفق خير
حياك الله يا بعدي لكن متى جبت انا سيرة الكلى ؟؟اقتباس:
مرحبا بك مجددا
احب اقولك النقاش معك ممتع ويخدم الجميع
1- اصلا وين الدراسه الى تثبت اصلا ان الكرياتين تضر الكلى ؟؟
ثانيا الله يطولي بعمرك ان قلت لك انة ما سوو دراسة علية على المدى البعيد فلا يجي واحد يقول امن
وهيئة الدواء والغذاء قالت انة غير مصنف
طبعا انا وضحت لك ان الكرياتين مونهيدرات خمسة غرام في اليوم مو عشرة
ولان يعرف وش تاثيرة المنتج على الجسم وتاثيرة على الكلى دام انك ذكرتة وعلى العضلات ايضا
قالو لك استعملة اسبوعين ووقف اسبوع
ولا دامة انة مو مضر
ليش نوقف اسبوع كامل ليش ما نستعملة الى ان تخلص العلبة هذي هي الحكمة من وقفة الاسبوع لانة ما يعرف وش تاثيرة على الجسم
مرحبا مليون يابو راشداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرســـــمي
ثق بالله انى افرح لما اشوف مشاركاتك وتفاعلك الى يحمس بقيه الشباب
واحب اذكرك ان كرياتين قوى مثل السل تك يقولك الاستخدام 16 اسبوع للوصول الى نتيجه مرضيه
ومنتجات كثيره
وانا معك مساله التوقف اسبوع وهذى احتياط ياكحيلان
اخوى بوراشد
كم يسعدنى تواصلك وتفاعلك
تواجدك يابو راشد يشرف صفحتى المتواضعه
الله يطولي بعمرك يا الغالي
ينقل لقسم المواضيع المميزة
لاهنتي امشكلجى على نقل الموضوع للمميزه
اخوي الله يعطيك الف عافيه على الموضوع المهم
وعنديأستفسار تقول لابد من الاكثار من الماء بحدود 3 لتر ؟
هل الثلاث لتر توزع على اليوم كامل ام خلال التمرين
وأستفسار ثاني عن وقت التحميل إذاكان يوم راحه هل استخدم نفس كمية الكرياتين الـ 20 غرام ام اوقف استخدامه
ونا اتكلم عن كرياتين مونهيدرات من شركة اوبتم بودره
قواك الله أبو قحط موضوعك مميز وقريته بشكل جيد واستفدت من الموضوع بشكل ممتاز جدا ....
تقبل تحياتي ... اللورد الأحمر ..
الله يعطيك العافية يابوقحط على الموضوع
السؤال هو على مافهمت من موضوعك ان الكرياتين يستخدم او يلزم الشخص لما يكون يبذل جهد و بعض المكملات على ماتذكر تحتوي على كرياتين ، هل تضر الشخص الي يستخدمها لزيادة الوزن ومايمارس اي نوع من الرياضه؟
شباب النيمال بوم الكيس الواحد في كم حبة؟ ومتى افضل وقت اخدو؟
سؤال اخر معليش الانيمال بوم يعتبر من اي نوع من الي قلتهم؟؟
العذره عن التاخيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب ف
نعم حسب كلاك الدكتور العودى الى مسوى البحث ان كميه المياه ثلاثه لتر باليوم
وعن فتره التحميل نعم حتى فى يوم الراحه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللورد الأحمر
مرحبا مليون يالورد واسف على التاخير
بدون رياضه اعتقد كما يعتقد الجميع ليس هناك داعى ان تناول الكرياتيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Be Alone
مايصلح الكرياتين بدون رياضه
ماشاءالله عليك يابوقحط احلى مافي الموضوع النقاش والفائدة اللي تعم للجميع
مداخله بسيطه عن النقاش بسالفة الكميه
علميا يقولون من 2.5 الى 3 اي المجموع بالاخذ مرتين = 5 او 6 باليوم << هذا للمبتدئ او السيفتي
واللي متقدم باللعبه بنظري 5 + 5 = 10 باليوم
الفرق طبعا هو السرعه والكميه بالاكتساب كل ماخذيت اقل كل ما كان اكتسابك اقل وابطئ
لكن كيف لو نروح نشوف اللي فعلا متقدمين باللعبه وياخذون كميات اكبر مثلا واحد يقولي اخذ 15 باليوم
كلامي اعلاه للكرياتين الصافي وليس المدمج اما المدمج تلقى المعدلات جاهزه فيه شي طبيعي
..
بالنسبة للكلى مثلا لو كانت زيادة بالبروتين او غيره وغيره فالزيادة تتحول الى فضلات عندك اكتفاء الجسم فوق حده والواحد طبعا مابيقعد مكتف ايده ينتظر الكلى تقوم بالمهمه لوحدها اكيد بيساهم من خلال اكثاره من السوائل
موضوع نقاشي مميز عزيزي بو القحط