الفرق بين التنشيف و التخسيس

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

موضوعك رائع ياعسل والفيديو من جد رووعة للمحارب . . .
الف عافية

---

مرورك الاروع ياغالي
شرفتني

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاعر مشاعر

موضوع جميل شكراً لك

---

العفو
نورت يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصديعي

مشكور أخوي على المعلومة الرائعة ....

---

العفو
نورت يالذيب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kingls

الله بعطيك العافيه

---

الله يعافيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shady809

يعطيك العافية على التوضيح

يا ريت توضح لنا ايضا.. هل يوجد اختلاف بالبرنامج الغذائي ما بين من يقوم بالتخسيس ومن يقوم بالتنشيف؟؟ وما الفرق في غذائهم؟؟ يا ريت يكون بشيء من الوضوح والتفصيل

---

الله يعافيك
شوف ياغالي على حسب علمي
ان التنشيف يكون الهدف فيه حرق الدهون مع المحافظه على العضلات
علشان كذا النظامي الغذائي لازم يكون بدون دهون
مع وجود البروتين بنسبة عالية
لاكن
التخسيس
الهدف انك تنزل وزن
مافي مشكلة لو نزل مع الدهون عضل
والنظام الغذائي لازم يكون الدهون والكارب والسكر قليل
والبروتين طبيعي

اذا احد عنده تصحيح او اضافه مافي مشكلة الهدف الفايده

يعطيك العافية يا وحش موضوع ممتاز