بالتوفيق أخي ومشكور على توضيح البرنامج إلى أتبعته ؟
بالتوفيق أخي ومشكور على توضيح البرنامج إلى أتبعته ؟
كما قال الاخ اميتي فايل ادخل لنادي كمال الاجسام تم بعد مرور شهر الى شهر ونصف خد لك مكملات ولاكن اهتم بتغديتك وفترة الراحة والنوم لكي لا يضيع مجهودك سداااااا