عرض للطباعة
ماشاء الله شوف اللي ما يقصر مع الناس الكل ما يقصر معاه :)
بالنسبة للامينو 2222 في منه 3 انواع والسوفت جيل مافيه ماده تنشيف هذا ينفع لك
والامينو 4800 زين بس لامانه ما استخدمته ولو فكرت اخذ باخذ 10000 اللي من شركة npn اللي طرحه ابو قحط من فتره بموضوع خاص بالقسم وسال عنه تراه زين لوتحصله ممتاز
وموفق خير
منادة الليل .. :)
هلا يالوحش
اخوانا الغالين ما قصرو بارك الله فيهم ويطول بعمرهم دايم في وقتها يجون :)
هيه والله فيهم الخير ابد مايقصرون..فميزان حسناتهم ان شاء الله
واعطيك نقطة بسيطة ..... حاول انك تلعب فتح للصدر اكثر من تمرين مختلف .....
ان شاء الله.. دايم انا افتح فالصدر
بما انك ناوي على ضخامة يالغالي ليش ما تتبع جدول ضخامة صح مضبوط بحيث انك تعطي كل عضلة تمارينها الي بشكل واسع وصحيح وكل عضلة تحصل لها راحة ممتازة ..... وبخصوص الامينو 4800 كثير ينصح فيه للضخامة وانت شوف الانسب بتجارب الخبراء هني :)
عشان الجدول.. أفكر الحينه أكمل عليه لمدة شهرين دام انه تصلح.. وبعدين ببدا في جدول بوراشد
والأمينو اخوي مشكلجي وفى بالرد
وتوكل على الله وامش صح ان شاء الله بترضى على روحك وبتدعي لاخوانك الي يفيدونك سواء في المنتدى او الصالة :)
ان شاء الله.. الدعوة داايمة لأنه فضلهم كبير والله
بالتوفيق يالغالي
ويوفقك ربي وتسلم ع المرور
-------------------------------------------------------------------------------------
توتوو :)
اهلين يابطل ,, ويسعدني خفة ظلك ,,
تسلملي خفة دمك يابطل .. فضلك كبير :)
كدا كويس يابطل ,, أبغاك تآكل كتير , كل شويا وانتا موقف في محطة والا مطعم وتعطل اخوياك هههه ,, لازم تآكل , ويكون معاك حافظة البروتين وأكواب عشان تخلط البودرة ومويا عشان تساعدك تبلع الحبوب والكبسولات ,,,
ان شاء الله.. راح آكل اتبع الجدول الموجود هذه بالنسبة فترة الضحى اخلط البودرة :)
خلي بطنك متهيئة للأكل الكبير وصدقني خلال شهر رح يطير وزنك لفوووق ورح يكون ان شاء الله عضلات ورح تلاقي جسمك صار كبير وعملاق بس لازم تتمرن بقوة ,,
افا عليييك يالطيب.. ان شاء الله تكون عضلات
انا مشكلة جسمي مايخزن الدهون الزايده الا فالكرش
يعني من صباح الله وانتا تآكل استيك والا ناقتس والا سمك مسحب والا فيليه ,,
انا من الصباح اسوي 4 قطع فيليه مع الشوفان وقطعة بصلة كلها سلق x سلق
يعلني افداك ياتوتو كل اللي قلته فهمته الا شي واحد .. سلق*سلق <قصدك مسلوق
اضيف عليه ربع قطعة ماجي وشوية ملح مع الليمون ,,
الفوائد عظمية ,,
مشكلة يوم تكون عزابي.. كل شي زيادة تسويه بنفسك وحليلي :)
توصل القمية الغذائية لـ 34 جرام بروتين + 130 كاربس + 1 جرام دهون مفيدة ,,
وابتعد عن الكاربس وقت مواعيد النوم ,,
ماشاء الله عليك .. فعلا معلومات غذائية قيمة
الالياف غنية في الكويكر شوفان بدل كورن فلكس ( خدعة العصر ) ,,,,
ممم طيب .. :)
بالتوفيق
ويوفقك ربي يا بطلنا.. شكرا على وقتك الثمين
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ماشاء الله شوف اللي ما يقصر مع الناس الكل ما يقصر معاه :)
بالنسبة للامينو 2222 في منه 3 انواع والسوفت جيل مافيه ماده تنشيف هذا ينفع لك
والامينو 4800 زين بس لامانه ما استخدمته ولو فكرت اخذ باخذ 10000 اللي من شركة npn اللي طرحه ابو قحط من فتره بموضوع خاص بالقسم وسال عنه تراه زين لوتحصله ممتاز
ايييوا .. انا بشوف 2222 سوفت جيل .. و10000 وباخذ اللي راح أحصله
وموفق خير
ويوفقك ربي
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
كلكم مااقصرتوا .. ياطويلين العمر عالعين والراس قدركم :)
وانا الحينه عدلت الجدول ..
وبكتب الجدول الغذائي مره ثانيه.. لاخوي توتو الغالي..
تسلمون والله .. وكلمة الشكر في حقكم قليلة .. والدعاء بظهر الغيب مستجاب :)
تحيااااااتي اخوكم ولد بوظبي
ماشاءالله صراحه تفاعل غير طبيعي احييكم عليه من قدك ياولد بوظبي :)
بالتوفيق ان شاءالله
آميتي فالي .. نورت الصفحة وشكرا على هالمروور الغاوي :)
مو بس معاي .. هم وغيرهم وانته دايم مع كل الأعضاء موفين ومكفين .. فيهم الخير
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:F...olkdxwj79y.jpg وهالورده اهداء لكم
تحياتي .. ولد بوظبي ^.*
يابو راشد يا غالي انا لي 4 شهو اتمرن ما خذ مكمل من شهر .. اشوفك تنصح بزيادة التمارين مثلان الصدر زي ما فهمت انك تبيني اتمر 5 او 7 تمارين مع 4 جلسات 12/10/8/6
انا الحين احرق عضل ..هل هذا صحيح ام لا ..و ظح لي الله يحفظك . ولا تواخني يا كنق
متى ذكرت انا يا بروفسونال ان لازم صاحب الموضوع يلعب 5-7 تمارين باربع تكرارات 12/10/8/6 ؟؟!
لا مايلعبها كذا لا تاخذ ردي بالتكرارات من موضوع ثاني وتحطة بنصيحتي لصاحب الموضوع هذا بلعب ست تمارين
حتى مع الست التمارين ما يلعبها 12/10/8/6 ومو كل التمارين بهذا الشكل قد تاخذ الثلاث الارقام الاول من اليسار او اليمين او تاخذ الشكل هذا 12/8/8 مو شرط كل التامارين راجع الجدول الي في توقيعي وشف التكرارات علشان تعرف شلون وضعها
والله يا بوراشد الله يعينك وانا التخبيص بالردود شايفه متكرر
يا جماعه كررنا هالموضوع ممنوع تفتح استفسار بموضوع غيرك !!
الظاهر ببدأ اغلق كل موضوع اشوف الناس تدخل تستفسر فيه عشان ما اضيع مجهود الاخوان في التشتيت بالردود
يغلق هالموضوع واول الغيث قطره